颈椎曲度，如何正确使用颈椎枕？

Question

我二十多岁，拍片显示颈椎曲度变直，在此我想请问一下，可以整晚睡颈椎枕头吗？还是说睡前枕半个小时到一小时，然后再后脑勺那里加个比颈椎枕头矮的平枕头一起睡？

Answer 1

对于众多颈椎病人群来说，特别是颈椎变直或颈椎强直人群，选择一个正确的枕头显得尤为重要，那么颈椎变直睡什么枕头好？颈椎变直或颈椎强直怎么办？小编是名骨科大夫，通过多年的临床和患者反馈，为颈椎变直患者整理出一些选择枕头的小知识。

一、颈椎和枕头的关系

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。一个理想的枕头，必须符合人体颈椎12±5的生理曲度。

二、颈椎变直应选择什么高度的枕头

颈椎生理曲线强直怎么办？人们常说的“高枕无忧”并不科学，枕头过高反而容易引发颈椎病。颈椎变直应选择多高的枕头呢？小编向知名颈椎枕制造商菲利斯康医疗总设计师Tony James Morrison了解到，按医学标准，正常成人使用枕高在10到12cm左右，太高太低都不行，枕头太高容易造成颈椎反张，枕头太低无法维持颈椎正常12±5mm生理曲线，容易导致颈椎变直。

三、颈椎变直专用枕头

颈椎变直强直专用枕头必须有适当的承托力度用于承托颈椎部，如何对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。

1.针对轻度变直人群：颈椎病患者要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。

2.针对颈椎变直较严重人群：推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，针对强的专业品牌枕头。如菲利斯康颈椎强直专用枕，蝶形枕等，牵引效果都非常不错。

菲利斯康颈椎变直枕头

四、颈椎变直要睡软枕头还是硬枕头呢？

颈椎变直，颈椎的生理曲线消失，对于这类患者，枕头的软硬也很重要，枕头太硬，会使头部与枕头接触面过少，导致局部压力过大，进而压迫神经，引起头颈的酸麻、疼痛等症状。

枕头太软，会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环，透气性差，对于有俯卧习惯的人来说，更会导致呼吸不顺畅，进而出现脱发、头晕等症状。

小编向菲利斯康设计师要了选枕小窍门，颈椎变直要选什么样的枕头，软硬适中的枕头，以头部会和枕头自然紧贴，又不会过于深陷（<3cm）为宜。

五、颈椎变直应选什么材质的枕头呢?

目前市场上枕头的内芯有许多种，纤维、蚕丝、羽绒填充的枕头舒适又有弹性，普通家用也舒适，但对于颈椎已经曲度不正常人群，可根据自身的情况，选择记忆棉枕芯，这种枕芯造价差异比较大，建议选择较为知名品牌，例如赛诺记忆枕，价格较贵，但款式较多，还有菲利斯康医疗旗下的生理曲线系列，是专门针对病灶颈椎研发的，款式不多，但在知名品牌中性价比最高，更是一直被作为是各大骨科医院术后专用枕。

颈椎变直强直说明颈椎生理曲线已不在正常的范围，颈椎变直了睡什么枕头呢？颈椎强直怎么办？颈椎变直除了选择一个专业的枕头，还应该注意平时的生活习惯，如不要长时间低头看手机等，希望小编整理这些可以帮助到您！

Answer 2

颈椎枕头放置的部位应在颈后，枕头放置于颈后的好处是将颈后肌肉、脊柱托起；一方面可起到缓解颈部肌肉痉挛的作用，另一方面可改变颈椎序列不稳，恢复颈椎生理性前弓的作用。颈椎枕头高度在5-10公分左右，患者无论仰卧还是侧卧，自觉舒适为主。枕头的材料柔软有一定弹性最好。

Answer 3

枕头当然是最好的，自己之前也是颈椎曲度变直，但是我就去医院咨询，医生让我通过让颈椎得到休息的枕头来治疗颈椎病，但是我建议你用枕头一定要用分有仰卧区和侧卧区的三度仿生枕，自己用的是好医生颈椎枕，使用了两个月的时间，我去医院拍片子，已经处在了恢复的过程了。你如果用枕头的话，一定要用量身定做的，因为每个人的颈椎需要的高度是不一样的。希望能帮到你。本回答被提问者采纳

Answer 4

平躺床上，枕在好医生的颈椎枕上，头贴紧枕头，放松心情，躺十分钟左右，然后调整身体仰卧床上睡一觉，醒后你会感觉好多了！坚持一个月，你的颈椎就舒服多！颈椎痛老严重了，我每次不爽时就这么自我锻炼，效果很好。

Answer 5

一，匹配体型，二，颈部要不要垫起来，三，匹配力度
一，匹配体型，枕头需要匹配的形状和高低各种各样，每个人身材高矮胖瘦不同，挺拔驼背不同，侧仰睡姿不同，床褥软硬不同，用一模一样的枕头匹配不了，至少需要很多种规格尺寸、或可以调节的。
二，匹配力度，健康人，枕头只要匹配体型即可，只垫头也行；颈椎有问题的人，一般颈椎部位也要垫起来，颈椎需要一些垫起的力度，甚至是全部力度都放到颈椎上，只枕颈椎；现在颈椎问题越来越普遍，而且生活工作中颈椎更累、积累的压力更多，很有必要在每天睡眠时给予释放，所以现在多数人建议颈部适当地垫起来，比如人体工学的等高曲面枕头，或可以调节的如意护颈宝。
三，匹配力度，每个人肌肉结实程度、皮肤耐力程度、以及颈椎变直程度不一样，所以需要匹配合适的力度，枕芯要有一定的软硬，比如记忆棉也有几种软硬，需要切身试用、整夜体会，找到最合适的。