人生在世,不如意之事十之八九,面对生活和工作的压力,现代人承受了太多,再加上一些家庭和感情方面的困扰,很多人都有抑郁的倾向。
其实我也觉得生活好有压力,有时候控制不住自己就发个脾气,甚至还向身边的人发火,一点都不像自己。后来认识了一个好朋友,她叫小锦,是一名心理咨询师。我好像找到了救星,毕竟觉得自己都快要抑郁了,对很多事情提不起精神,对于生活也觉得毫无希望,每天就是简单重复,重复简单,觉得毫无生趣。
小锦告诉我,其实很多人都处于这样的情况之中,要学会自我治愈快要抑郁的心,她还告诉我,要多结交朋友,多出去走走,多运动,多读书,多听音乐等等,真的告诉我很多。后来我学会转移自己的注意力,将自己的时间和精力完全运用起来,就真的和小锦说得一样,人就慢慢从压抑中解脱出来,还变得喜欢笑了,不是微笑,是经常性大笑。
人是社会性动物,不能脱离群体,如果你现在也和曾经的我一样,喜欢一个人宅在家里面,不喜欢和人沟通交流,对于吃饭、唱歌、看电影等等都没有什么兴趣爱好,那么不妨尝试让自己主动一点,不要懒散地呆着,要多运动,多出汗,多排解心中的压抑和坏情绪。
这位资深的心理咨询师告诉我,人都会有抑郁的倾向,但也都会有自愈的能力,关键是你是否愿意,为此努力改变。
治愈自己忧郁的心其实很简单也很复杂个人觉得因人而异。
我觉得世界上最好的解药就是毒药。以毒攻毒方可治愈,越是难解的毒药越是需要配合的毒药才能解毒。
方法一、听忧桑的歌,然后去想然自己不开心的那件事,一直想一直想,一定要想到让自己泪流满面,让自己不能自控的哭泣。不要试图控制,让自己好好地发泄,哭出来,大哭一场。然后擦干眼泪洗个澡睡一觉。第二天清晨早早地起床,出去跑步,听歌也好不听也罢。总之好好地跑就是了,跑累了就去吃个早饭,正常去上班,埋头苦干顺便跟朋友约着出去吃饭,别让自己孤独,最好去倾听别人的不爽的事情。然后去开导朋友。这样渐渐地你会越来越想得开,渐渐地走出来。
方法二、只适合一些生性乐观得人,且一定要注意安全。就是最俗最俗的买醉。这是我最喜欢的了。但是我从不单独买醉,我每次都会与朋友一起,喝个痛快。我们绝口不提伤心事,只是把酒言欢。谈天说地,酒过三巡以后跑去厕所吸根烟。有时候太过难过我就会借着酒劲哭一下。有事就是默默的感叹。对我而言就是一夜买醉永不伤心。
其实这世界上只有自己才能拯救自己,只有自己才能帮助自己。尤其是自己的内心。别人劝的说的我们心里都懂,只是不想去面对,只想任性。等到自己想开了就好了。所以我认为,拯救不开心就是让自己做自己想做的事不计后果。(当然不要伤天害理。)
经常会听到一些朋友,还是一些同事会说自己快抑郁啦,以前可能听到这两个字,没什么概念,但是现在越来越多的抑郁症患者,进入到人们的视野,都知道抑郁也是一种病。
既然人生病了,一定要及时的去医治,这样才不会造成很严重的后果。
有的抑郁症患者,有可能一辈子都不会好,有的是一两年后才好,抑郁的这一段时间,什么事情都做不了,只是白白的浪费了,自己的大好青春,大好时光,天天如同行死走肉一般,人生那么短暂,千万别抑郁了。
那如何治愈自己快要抑郁的心呢?
第一个方法就是,找人吐槽。你只所以抑郁,肯定是有心事,不会说无缘无故的抑郁了,都是事出有因的,你把你的心结打开,给别人说说,不要闷在心里,说出来自己会好受一点,说不定你给别人说一下,别人能够给你提出更好的意见,甚至能够帮助你解决,不要让那些烦心事占你的脑容量。
第二个方法就是,做一些自己平时喜欢做的事情。通过这些事情,把自己的不愉快给发泄出来,有的人有点抑郁的话,就会大吃特吃,把自己的肚量撑大,有些人的话,则是花钱购物,这样会觉得心情很爽,还有一些人呢,是通过健身,跑跑步,或者去健身房锻炼一下身体,出出汗,泄泄火,还有一些人呢,跑到游乐场里面,玩一些刺激的项目,如过山车,蹦极,大摆锤等。
第三种方法就是,多想一些开心的事情。人生经历过大大小小的事情,不能永远记住那些悲伤的事情,多想想自己开心的时刻,想想自己无忧无虑的童年,自己没心没肺的大学时光,毕业后自己的升职加薪的时刻,这些都会让你忘却自己的伤心事,你也不会抑郁啦!
第四种方法就是,进行一次,说走咱就走的旅行。背上自己的旅行包,买上一张长途车票,去一个风景优美的地方,领略一下祖国的大好河山,对着美丽的河流,大声高歌,呼吸呼吸一下新鲜空气,把那些让自己抑郁,郁闷的事情,通通都给忘掉,回来之后做全新的自己。
世界上美好的事物那么多,等待着我们去欣赏。不要自己把自己的心给堵塞,没有什么过不去的坎,该走的总会走,留也留不住,何不放开自己的心胸,天地那么宽广,任由自己翱翔。