大腿肌肉拉伤后腿内部的肌肉会有一种撕裂般的疼痛感，这种疼痛感就像是内伤一样，没有说具体的那一个点是疼痛的。他疼的是一条筋。当大腿肌肉拉伤的时候，腿就根本就不敢在拉一下了，只要稍微一动就是疼得。
我之前大腿的肌肉就被我拉伤过，我每次跑完步的时候，都喜欢去拉伸，拉伸的时候就是把腿放到单杠上，然后就往下压腿，当时是由于拉劲的方式不对，而且我是一开始就使劲往下面压，认为只要使劲压就能压的开。之后在压完腿的时候，整个大腿会有一种撕裂感，就不敢动。走路的时候也不敢把腿伸直，走路都是一瘸一拐的，特别难受，而且拉伤之后，最好就不要再去运动了。因为肌肉恢复需要一定的时间。
在运动前后拉伸，是一定必须要有的一个热身动作，但是这个热身动作方法很重要。如果方法不对，就会很容易受伤，结果适得其反，正确的拉筋方法是把腿放到单杠上，两条腿都要伸直，站着的那条腿要脚尖朝前，另一只脚的脚尖要朝上，还有一点是胯部要放平，朝向前方。这是拉筋最正确的方法，好多人都是方法不对很容易就把大腿的肌肉给拉伤了。
其次，拉伸的话要循序渐进，刚开始要一点一点得来，不要贪图多。日积月累，慢慢慢慢就会越来越能拉的开。等到把大腿肌肉拉开之后，在进行加量，这样效果会更好，否则的话，一上来直接就使劲往下压腿，会很容易导致大腿肌肉拉伤。
如果不小心把大腿肌肉拉伤了一定要及时去看医生，或者是可以喷云南白药喷剂。即使治疗。
大腿肌肉拉伤会感到很疼的，就像腿上边别着一根筋似的，疼的时候基本都站不起来。而且大腿是人身体的根本，大腿开始疼了之后，慢慢的全身就跟着疼，特别难受。不过一般的大腿轻易是不会拉伤的，就是可能你运动太过了，而且剧烈运动之前也没有好好热身就会很容易拉伤的，会很疼，如果是在运动中拉伤的就可能会很危险，一下子就倒在地上而且疼得站不起来肯定。
我们在运动之前最忌讳的就是没有好好热身，我们初中的时候学校举办了一次篮球赛，我们班一个同学就在这次比赛上大腿肌肉拉伤了。当时我们班会打篮球的人不多，所以也根本没有替补，会打篮球的，就是那么几个人儿，别的班都是轮流上，而我们班是那几个人一直在上面打。
本来体育老师就是特别强调要好好热身先跑几圈，然后再开始，但是我们班那个同学就特别傲，别的人都去跑圈儿的生啦，就他还站在那儿特别装逼的样子，老师让他去热身，他也不去。后来就直接那样上场了，本来一个普通的人儿，基本打40分钟就很累啦，腿也承受不住。我们那场篮球赛就是两节课基本就是快两个小时啦。
就在第二场打的时候，他突然就倒在地上啦，别人都没看出来什么不对的地方，倒的很突然后来人们都过去了才发现他说他大腿特别疼，肌肉拉伤了应该是。我们就把他抬到边上给他揉着腿，后来慢慢才缓解了，他的腿也疼了好几天，走路也是特别没精神的样子。
记得我刚开始学跆拳道的时候，仅仅学了一个下午，就导致我全身肌肉拉伤，疼了一个多星期，上楼跑步走路全都是疼的，就连睡觉都疼得不行。
整个小腿下面全部都是肿胀的。我的教练跟我说，是因为我长期缺乏运动，骨头太硬导致的。记得那时每天训练回去，我们那些队员就用冰袋互相敷一下。
后来才知道肌肉拉伤，不仅仅是出现在那些，缺乏运动的人情况下，例如有些运动员训练强度过大，也会导致肌肉拉伤。
肌肉拉伤，只需要稍微休息一段时间，自己慢慢就会痊愈了。记得我当年学跆拳道时疼得不得了，但是还是得训练。我们教练说越是疼，越是得训练。当时他最喜欢的一句话是，要做羚羊还是要做狮子，你自己去决定。
记得曾经看过一则新闻，说是一个跳舞的舞蹈演员，在训练中肌肉拉伤，导致大腿纤维全部断裂。
不过这种情况是非常少的，一般遇见这种情况，就必须得用去医院进行加压包扎处理，敷点中药，静养一段时间。肌肉拉伤，再重新加入训练时一定要慢慢来，不要操之过急。制定与自己体能相符运动规划。
记得刘翔当年就是因为，运动强度过大导致脚部肌腱肌肉拉伤。之后，没有注意继续苦练，导致肌腱受伤，酿就奥运悲剧。使得无数人为之感到惋惜。
在运动时一定要找专业的健身教练或者舞蹈老师，去给你正确的指导。在运动之前一定要做好热身工作，以及注意保暖。运动要适量，不可操之过急，特别是在自己训练的时候，一定不要过度的去挑战自己的极限。