我认为吃宵夜比饿肚子睡觉危害更大，对身体健康。没有好处。
在夜晚的时候人体血液中的脂肪含量一般会比白天高如果在晚上吃了太多的食物肝脏会合成更多的胆固醇和低密度脂蛋白如果过多的胆固醇堆积在动脉壁会增加关闭。心脏病动脉粥样硬化的风险增加结石的风险诱发其他疾病在禁食事到五个小时身体吸收了食物里的营养药把体内多余的钙排出体外吃了宵夜后排钙高峰期到来时人已经入睡人的尿液无法及时排除刘在泌尿系统中。而尿液中，本来没有那么多，guy，但因为吃了宵夜，无法及时排出体外，使得，其中的钙含量不断增加导致尿液中的钙更加容易吸出病，在泌尿系统中沉浸下来，久而久之沉积下来的，晶体逐渐变大，形成结石，而，尿液中的钙增加会使身体的钙含量减少，自始，容易发生近视，骨质疏松等优，缺钙引起的疾病，如果吃宵夜时，韩，饮酒会增加患酒精性脂肪肝的风险。直角，叶，过多容易导致胃鼓胀对周围的器官进行压迫被压迫的器官或者参与消化的器官，会把信息传递出质，大脑皮层，引起大脑的活跃，诱发失眠，吃完宵夜后要喂药，对，进行消化，无法得到休息会加重肠胃的负担，胃粘膜，也无法得到及时的修复，而且晚上吃宵夜，会使得食物长时间留在胃里长期如此容易导致胃粘膜的病变。很多人吃宵夜，时会选择肉类，有些人觉得摄入肉类能补充体力消除疲劳，但是睡前吃肉不仅体力不能得到有效的恢复还会让热量超标长期下来容易发胖。所以最好不要晚上吃宵夜。这样会把自己的身体吃坏。
其实吃宵夜和饿着睡觉对身体都有伤害。现代人的生活习惯较过去发生了较大的改变，大家普遍睡得比较晚，晚饭和睡觉会间隔五六个小时，一顿饭消化不过只需要四个小时左右的睡觉，这样睡前就容易饿。睡前饿了，有人会选择吃夜宵，有人会选择饿着睡觉。
吃夜宵对身体的伤害是比较大的，晚上肠胃已经要休息了，这时候吃东西，会给肠胃造成负担，肠胃出问题的几率会增加。晚上吃东西，很多人会倾向于选择烧烤之类的食物，这些食物的热量高，油脂含量也很高，吃了容易发胖。
晚上吃宵夜，吃完之后，血液会集中涌向肠胃去消化食物，大脑的供血会减少，这样会影响睡眠，有伤脑部血管，对大脑健康不利，容易使脑部血管出问题。晚上饿肚子对身体其实也不好，晚上饿肚子对人最大的影响，就是影响睡眠，饿得睡不着，容易使人失眠，让人不自觉地熬夜。熬夜有害健康，这是众所周知的。晚上饿着肚子，血糖会变低，容易使人出现低血糖。但是，若你能很快入睡，饿肚子其实并不会对身体造成什么伤害。
饿肚子和吃宵夜，对身体都不好，但若是比起来，还是吃宵夜对身体的伤害更大一些。吃宵夜，意味着熬夜吃饭，熬夜本身就伤害身体，很多人一到晚上，食欲就会变得旺盛，吃宵夜时，往往都是选择高油高脂的烧烤，这样吃属于暴饮暴食，熬夜加上暴饮暴食，对身体的伤害是成倍的。
吃宵夜再睡觉会对身体健康造成严重的危害。因为在夜晚的时候人体血液中的脂肪含量一般会比白天高如果在晚上吃了太多的食物肝脏会合成更多的胆固醇。短裤纯堆堆积会增加冠心病动脉粥样硬化的风险。在进食后的4到5小时身体吸收了食物里的营养要把体内多余的钙排出体外吃了宵夜后排钙高峰期到来时人已经入睡人的尿液中无法及时排出刘在泌尿系统中会增加结石风险诱发其他疾病而尿液中本来没有那么多guy。因为吃宵夜无法及时排除使得其中的钙含量不断增加。导致尿液中的钙更加容易吸出并在泌尿系统中沉积下来，久而久之沉积下来的，晶体逐渐变大，形成结石，而，尿液中的钙增加会使身体中的钙含量减少，致使，容易发生近视，骨质疏松，等有缺钙引起的疾病，如果吃宵夜时还饮酒会增加患酒精性脂肪肝的风险。吃完宵夜后胃药对经期对其进行消化无法得到休息会增加肠胃的负担胃粘膜也无法得到及时的修复。吃宵夜吃多了会使胃部鼓胀对周围的器官进行压迫被压迫的器官或者参与消化的器官会把信息传输到大脑皮层引起大脑的活跃诱发失眠。很多人吃宵夜时会选择肉类有些人。觉得摄入肉类能使。体力进行补充能消除疲劳但是睡前吃肉不仅体力不能得到有效的恢复还会让热量超标长期下来容易发生肥胖。
虽说睡前吃东西容易发胖，但空腹睡觉的危害更大，首先就是影响人们睡眠。饿着肚子睡觉，极大可能会翻来覆去睡不着，因为饥饿时血糖较低，会让人入睡很难，即使睡着了也很难进入深度睡眠，甚至会影响第二天的精气神，经常性空腹睡觉久而久之会引起记忆力下降，影响工作学习状态，如果经常空腹睡觉，还可以诱发肠胃疾病，肠胃空腹时间过长会导致胃酸分泌过多，并损害胃粘膜，长期下来会患上胃溃疡等肠胃疾病，肠胃空腹时间最好不要超过十小时。还有如果长时间空腹，会使肌肉质量下降，当我们睡着时身体却还在认真工作，修复细胞生成肌肉，这些工作都需要一定的能量支持，如果饿着肚子睡觉，食物提供的能量补给就不足，可能会让肌肉质量下降，其实很多时候发胖，不全是吃夜宵会发胖，即使是长时间空腹睡觉也会发胖，很多人认为饿着睡觉可以变瘦，那你就大错特错了，因为你饿着肚子入睡，醒来会感到非常饥饿，会让你不自觉地进食大量食物，然后你就悄悄的胖了，不能空腹睡觉，但也不能吃夜宵再睡觉，如果我们长时间去吃夜宵，人的胆固醇会增加，会使人更胖，还可患结石风险，如果夜宵吃的过多会使胃鼓胀对周围器官进行压迫，被压迫的器官或者参与消化的器官，会把信息传送到大脑皮层引起大脑活跃诱发失眠。
还会使胃消化不良，无法得到休息会，加重胃肠的负担，胃粘膜也无法得到及时的修复，而且晚上吃夜宵会使得食物长时间留在胃里，长期如此，容易导致胃粘膜的病变，很多人吃夜宵大多数都是会选择一些肉类，有些人觉得摄入肉类能补充体力消除疲劳，但是睡前吃肉不仅体力不能得到有效的恢复，还会让热量超标，长期下来容易发生肥胖，如果想吃夜宵，可以吃易容易消化的食物，而且也不影响睡眠，比如较清淡的食物，如香蕉、牛奶、燕麦、蒸土豆、少量坚果等，这些食物还有一定的助眠作用，吃完夜宵不要立即睡觉，最好等上一个小时，等食物消化后再睡觉，减轻熬夜于吃夜宵对健康不良影响，这两样都不可取，对身体都是不健康的。
在夜晚的时候，人体血液中的脂肪含量一般会比白天高，如果在晚上吃了太多的食物，肝脏会合成更多的胆固醇和低密度脂蛋白，如果过多的胆固醇堆积在动脉，会增加患心脏病动脉粥样硬化，的风险，也会增加结石的风险，诱发其他疾病，在进食后的4到5小时，身体吸收了食物里的营养，一，把体内多余的钙排出体外，吃了宵夜后，排钙高峰期到来时人已经入睡，人的尿液无法及时排除，刘，在泌尿系统中，而尿液中，本来没有那么多，guy，但因为宵夜，无法及时排。毒体外使得其中的钙含量不断增加导致尿液中的钙更加容易析出。并在尿系统中。沉寂下来久而久之沉积下来的晶体逐渐变大形成结石而尿液中的钙增加会使身体中的钙含量减少致使容易发生近视骨质疏松等有缺钙引起的疾病如果吃宵夜时还饮酒会增加患酒精性脂肪肝的风险。如果经常吃宵夜也会是造成失眠等症状宵夜吃的过多会使胃鼓胀对周围的器官进行压迫被压迫的器官或者参与消化的器官会把信息传递到大脑皮层引起大脑的活跃诱发失眠。吃完宵夜后，胃药，对其进行消化，无法得到休息会加重肠胃的负担，胃粘膜，也无法得到及时的修复，而且晚上吃宵夜会，使得食物长期留在胃里长期如此容易导致胃粘膜的病变，很多人吃宵夜时会选择，肉类，有些人觉得肉类肉类能补充体力，消除疲劳，但是睡前吃肉不仅体力不能得到有效的恢复，还会让，热量超标，长期下来，容易发生肥胖比起饿