上夜班和掉头发有关系吗？掉头发怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1 上夜班脱发严重怎么办
调整饮食
夜班族人群饮食最好以清淡为主，如果再吃油分含量很高的食物，毛孔就会堵塞，如果还有肾虚问题，那么就应该多吃一些枸杞，黑芝麻，韭菜等温补性的食物。

多按摩头皮
按摩能够让血液循环的速度变得更快，让内分泌得到有效调节，让毛囊生长更加快速，这样脱发的症状就能得到有效解决，可以把两个手从前额部位向后梳，然后从左右向中间梳，再从后往前梳，需要再搭配轻轻的敲打，效果会变得更难好。

中医调理
出现脱发问题就有可能是长时间熬夜内分泌失调所引起的，这个时候用中医的方法进行调节，就可以达到很好的治疗脱发作用，对症下药，按照医生的方法坚持外洗或者是内吃，定期进行检查，也可以达到更有效的改善作用。

2 脱头发需要补充什么维生素
维生素a
想要预防脱发就应该多吃一些含有丰富维生素a的食物，像菠菜就是很好的选择，能够让头发生长变得更好，能够补充身体所需要的营养物质，还可以吃一些番薯，南瓜，胡萝卜，鸡蛋，牛奶。

维生素b群
想要预防脱发需要多吃含有丰富维生素b群的食物，能够起到促进细胞生长分裂作用，让新陈代谢速度提高，还可以让神经衰弱问题得到有效解决，像生绿色蔬菜，海鲜，肥肉类，杏仁，全谷类食物都是很好的选择。

维生素C
多吃含有丰富维生素c的食物，这样能够避免头发毛囊老化，而且维生素c和胶原蛋白的生成有很大的关系，是头发重要成分，当身体缺少铁元素的时候脱发的几率就比较高，这个时候多吃一些维生素含量高的食物，也可以让铁元素吸收变得更好，像生绿色，蔬菜，柑橘类水果，芦笋，番茄，辣椒，草莓等都是很好的食物选择，适当的多吃一些含有丰富维生素d的食物，像鱼肝油，鱼等也是很好的食物选择。

维生素E
想要促进头发生长还要补充维生素e，能够抵抗毛发衰老，让细胞分裂促进，这样头发生长的速度自然可以更快一些，像金针菜，枸杞菜，菠菜，苋菜，芹菜等就要多吃上一些。

3 预防脱发吃什么食物
羊骨粥
准备羊骨，洗干净以后捣烂，然后再和糯米，桂圆，红枣搭配在一起，慢慢的熬煮成粥来吃，能达到补血温肾作用，对于轻度贫血患者来说是比较适合的。

生发黑豆汤
准备白糖，枸杞，黑豆以及芝麻，把这些食材搭配在一起熬煮成汤，然后连渣滓一起吃掉，每天服用一次，连续服用一段时间，能够达到滋养头发作用，还能改善多梦失眠问题。

Answer 2

因为头发不是源源不断从头皮下的毛囊长出来的，它是有一个生长周期的，分为生长期、退行期和休止期。每天有一定量的头发脱落，也会有一定量的头发生长，所以如果每天掉发十几根、二十几根，不超过70-100根，虽然每天都有掉但是毛发没有变得稀疏，这种情况下无需特别的处理。

但是如果每天脱落的头发超过这个数量，长此以往头发变得稀疏了那就是有问题了，这种情况下怎么调理呢？先要明确脱发的原因，导致脱发的原因有很多，包括最常见的雄激素性脱发，还包括斑秃、局限性的秃发斑，或弥漫性的斑秃，还有休止期的脱发等等，所以要尽量的明确原因，针对病因去进行治疗。不同的脱发治疗方案会有不同，无论哪种类型的脱发都要注意头发的科学养护：

第一、日常要选用适合自己的洗发产品，油性头发选择控油的，干燥的头发选择滋养的。

第二、减少头发的风吹、日晒以及烫、染，这些高温以及紫外线都会破坏头发中主要的成分角蛋白，使得头发发质破坏容易脱落。

第三、就是要注意日常养成良好的作息习惯，注意饮食均衡、营养，过度的减肥会导致营养不良，也不利于头发的生长。

Answer 3

脱发是皮肤科一个很常见的问题，临床上又分很多种的脱发类型，比如斑秃、雄激素性脱发、急慢性的休止期脱发等等。它的原因有很多，其中熬夜被认为是其中的原因之一，虽然目前没有什么科学、客观的证据能够证明熬夜绝对会引起脱发，但是在临床中会发现经常熬夜的人群，比如一些从事计算机的IT工作人员，需要熬夜的、加班的夜班人员，比如宾馆需要夜间值班的这些人员出现脱发的几率会高些。

考虑可能和熬夜时候体内的代谢状况出现紊乱，体内的激素水平也可能会有变化，这些可能是熬夜引起脱发的一个原因，所以尽量的要注意调整作息，尽量的不要熬夜。

Answer 4

有的，长期熬夜的掉头发，尽量不要熬夜，调整一下作息，掉头发没有改善的话建议可以去美诗秀养发馆做养发，护理。效果不错。本回答被提问者采纳

Answer 5

有一定的关系，因为作息时间不好是会导致掉头发的，如果掉头发了可以多吃一些黑芝麻。