防止小脑萎缩的有效锻炼方法？

Question

如题所述

Answer 1

防止小脑萎缩的有效锻炼方法：
第一，可以进行倒走训练，由慢到快，逐步加强训练难度，有助于锻炼小脑防止小脑萎缩。此外，还可以进行十指对插训练。
第二，拍打经络训练。双手相对，然后将两只手的手腕内侧，相对击打，直到酸痛为止，进行这一动作能有效的刺激鱼际穴和内关穴，这一动作反复训练可以减缓大脑衰退的速度，有效的预防脑萎缩。
另外预防小脑萎缩需要戒烟酒，因为烟酒容易引起一氧化碳中毒或酒精中毒。一旦这些中毒疾病发生就会损伤脑部神经，增加疾病复发风险，影响健康。还要积极防治高血脂、高血压等慢性疾病，多数患者出现小脑萎缩的症状，都与高血压、高血脂、高血糖有关。所以说要想避免此病复发，就要正确防治三高疾病，避免脑缺血引发疾病，危害健康。平时要增加社会活动，清淡饮食，少吃肥腻食物，还要定期进行脑部检查，预防小脑萎缩的最好方法就是定期检查，这样可以及时了解脑部健康状况。如果有脑萎缩的症状也能及时发现，做好应对处理，消除危害。