湿气重的人怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

一、注意自己的饮食
体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物，比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。
二、一定要注意保持大便通畅
体内有湿热的人大便往往会不通畅，常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状，针对这种情况，女性一定要保证每天定时排便，最好是养成每天定时排便的习惯，最好是在每天的早餐后，不管有没有便意，一定要抽出时间去厕所排便，这样时间长了就可以养成定时排便的习惯，对于去除体内的湿热非常有好处。
三、不要住在湿热潮湿的地方
在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了，所以为了去除体内的湿热，一定要特别注意自己的居所的干燥通风，不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。即使是冬天的时候也一定要保持室内的通风，这样就可以避免体内出现湿热。
四、可以采用中医，喝中药茶疗的方法去湿气，溡清草茶，从根本中调理湿气，彻底祛湿。或者中医可能就会建议你采用刮痧拔罐的方式去除湿气，刮痧拔罐是中医去除湿气的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由专业的中医师进行，以免出现不必要的麻烦。
五、多多运动可以去除湿气
俗话说，生命在于运动，运动是防病去病的好方法，体内有湿热的人，多多的运动，尽量的让自己出汗，这是去除体内湿气的一个非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除体内湿气的好方法。当然去除湿气的时候不意味着你一定要夏练三伏冬练三九，夏天的时候运动一定要选择阴凉的地方进行哦。

Answer 2

寒湿体质可以用以下这几种方法调理:
第一种，每天晚上用热水泡脚可以同时去除体内的湿气和寒气。
第二种，在饮食方面，日常生活中可以多吃一些温热性的食物，例如生姜，或者是吃一些红豆薏米粥，可以有效地去除湿气；
第三种，可以用药物参苓白术散去除湿气。
第四种，敷药墨。 药墨的热渗透过程具有疏通经络，打通微循环的作用，其涵盖的针灸，拔罐，按摩，火疗等中医物理疗法的全部功效，药墨的穿透性和弥散性又做到了透皮给药的功效，主要解决人体因湿寒导致的毒，凝，堵，结，瘤等问题。

Answer 3

湿气重，要排湿，建议从多方面入手，首先要调整饮食结构，生活中多吃薏米、茯苓、山药、大枣、扁豆、冬瓜、玉米须等具有温养脾胃，利水渗湿功效的食物或性质偏温的饮食物。禁食生冷，少吃辛辣刺激和油腻食物。
其次，要改变生活习惯，保证每天适量运动，从而加速新陈代谢，促进排汗。要知道，排汗，是最好的祛湿方法之一。
最后，如果湿气过重，身体经常出现困重，皮肤瘙痒潮湿等表现，可以在医生指导下服用参苓白术散、人参归脾丸等药物治疗。此外，还可以经常按揉丰隆穴、阴陵泉穴、承山穴等穴位健脾气，去湿气。

Answer 4

食物方面的调理：绿豆汤可以利湿，西瓜、黄瓜这类，但要注意比较寒凉。体质有湿、比较寒凉的：可以芳香化湿，比如用蔻仁、砂仁、苍术，这些也可以化湿。皮肤有湿毒、湿疮的：可以外用祛湿的比如苦参、苍术，这种燥湿的也可以。身体看不见的湿毒：可以用按摩、拔罐、艾灸，都可以达到祛湿的目的。

Answer 5

平时晚上可以多泡脚去去湿气，饮食方面可以多食用生姜辣椒等祛湿食物，也可以通过中药调理。