提高英语听力需要时间和实践，以下是一些有效的方法：
1.每天听英语：每天都要花一些时间来听英语，可以是新闻、电影、音乐、播客或者有声书。这样可以让你的耳朵适应英语的语音和语调。
2.使用字幕：开始时，你可以使用英文字幕来理解你正在听的内容。随着时间的推移，你可以尝试关闭字幕，看看你能否理解对话。
3.重复听：如果你听到一个你不熟悉的短语或单词，不要立即查字典。尝试从上下文中猜测它的意思，然后再次听这个短语或单词，看看你是否能理解。
4.学习音标：了解英语的音标可以帮助你更准确地理解和发音英语单词。
5.参加英语听力课程：有很多在线和面对面的英语听力课程可以选择。这些课程通常会提供各种听力练习和策略，以帮助你提高听力技巧。
6.与母语为英语的人交流：如果可能的话，尽量与说英语的人进行交流。这不仅可以提高你的听力，还可以提高你的口语和词汇。
7.耐心和坚持：提高听力是一个长期的过程，需要耐心和坚持。不要因为一开始就听不懂就放弃，要相信自己会慢慢进步的。
总的来说，提高英语听力需要多听、多练、多思考。只要你愿意投入时间和精力，你的英语听力一定会有所提高。