如何让腿变长...15...男生

啊 小腿和大腿肌肉都挺发达的 怎么办啊>< 想让腿变长,想要可实行性而且可以经常做的办法...我初三了..173左右...我现在坚持跳高呢..所以今年长的很快..

谢谢了先。。就是想找真正能让腿变长的办法..我相信自己能坚持...谢谢!广告和复制的勿扰!

你的方法就不错嘛 可以跑跑步 打打球什么的 这种事情也不是能拔苗助长的嘛~
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2010-06-07
我有个朋友是这样的..每天把自己倒吊起来..利用拉伸方法来..虽然他长了点..但是太哭了..估计还可能老的时候的病..
第2个回答  推荐于2017-09-01
简单介绍几个方便练习的小技巧:
一、伸展运动
1、双腿分开站立与肩膀同宽,膝盖弯曲,双脚稍稍抬起,同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力,尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽,吸气,然后左腿向后伸出,举起双臂。在该状态下垫起右脚跟,呼气,放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3、从在椅子上,绷直、放松脚尖,使小腿肌肉有拉紧的感觉,反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上,伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展,也是使腿变长的方法。
二、上下台阶
上下楼时不要乘坐电梯,要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿,用腿尖踩踏台阶边,抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼,脚踝变得纤细,肌肉紧张也得到缓解,可以重塑漂亮的小腿。
三、灵活利用整理运动Sky Walker
Sky Walker是指使用完健身器材(同时获得滑雪和跳跃效果的器械)后的整理体操。侧卧后将腿抬起、放下约30次,然后反复将脚向前向后送。这时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖。该运动的最大秘诀就是坚持时间越久,效果越好。
四、富有弹性的美腿操
想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部,可尝试赋予大腿弹力的体操。笔直站立,收腹提臀,骨盆略微下降,呈马步,抬起脚跟,然后重新恢复笔直站立的姿势。
祝你成功!本回答被提问者采纳
第3个回答  2010-06-07
穿内增高鞋 嘿嘿
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