15岁女生每天500卡路里可以吗？

Question

如题所述

Answer 1

首先，要正确理解热量摄入和热量消耗与减肥的关系：

热量摄入>热量消耗    多余的热量将会转化为脂肪，堆积起来就会形成肥肉；

热量摄入<热量消耗    营养摄入少，降低身体基础代谢率，减肥更难，形成易胖体质

所以合理的方式是：热量摄入= 热量消耗，通过有氧、无氧运动，提高基础代谢率，加大身体的热量消耗。 

这个给你一个关于热量摄入和热量消耗的计算参考方法：

所以，15岁的你，每天消耗500卡路里是远远不够的。

另外，不仅仅是热量的摄入问题，还有热量摄入的方式，想要减肥，也需要调整自己的膳食结构，方能起到事半功倍的效果。

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Answer 2

当然不可以
成年人每天2000卡
顺便说一句你想要减肥就不能节食

Answer 3

不行的。如果想减肥。多运动。你正在长身体，会影响发育跟长高