本人从刚念初中的145小矮子，长到现在的168大个子，也算是女生中比较高挑的吧，所以呢，对于长高这件事，还是比较有发言权的~
第一点，多吃饭。我初中的时候，从初一开始就觉得胃口大增，那时候我都是两碗米饭下肚，特别能吃，不过我也知道那个时候的小姑娘都开始爱美了，会担心自己长胖，不过你要想呀，肉可以减下来，但是个子错过了就没有机会长了。我反正都是不挑食，加上对大米饭的喜爱，不仅没有横向发展，个子也是一天天长起来了呀~
第二点，多喝牛奶多补钙。我小的时候一喝牛奶就想吐，所以牛奶给我的印象一直不好。但是我初中那会有些坏男生总是嘲笑我个子矮，家人告诉我喝牛奶会长高，所以我就一咬牙喝了一年的牛奶呀，早晨喝一遍，晚上喝一遍，特别规律。还有我还听从医生的建议，每天都吃一颗钙片，我那时候也缺钙，这样的话钙质充足了，骨骼才能发育好呀~
第三点，多运动。我长个子那会，每天下午放学后都会和我同桌坚持跑一圈的，不仅可以长高，也正好为中考准备嘛，医生也说多运动对于骨胳发育还是很有好处的，尤其是可以每天坚持的慢跑，循序渐进，自然会有见效。不过我也听很多人说，打篮球可以长高，不知道是真的假的，反正我们平时看到的那些打篮球的人确实有一米八呀，男生们可以试试~
问我就算是问对人了，我17岁的时候是一米六八，现在二十三岁，长到了一米八二，虽然说也不是很多吧，也就十四厘米，但是已经足够把我从一个小矮子变成大高个了。
那这几年我是怎么长高的呢？我认为有两个重要的点，一个是吃，一个是做。
先来说说吃的吧，那个时候我看到周围的人普遍都比我高了，其实我还挺难受的，因为和朋友们走在一起就我最矮。所以我一直都想要长高，也从网上看了很多方法，提到最多的一点就是喝牛奶，因为牛奶补钙嘛。但是喝的是纯牛奶哦，你喝什么利益优酸乳，果粒奶优这样的是没用的，因为这些牛奶都是饮料，根本没有多少钙，反而还有很多糖，对身体不好。我喝的都是送奶员送的那种玻璃瓶的酸牛奶，这种牛奶含钙量比较高一点，而且不光是喝牛奶，我也开始经常吃牛肉，大概两三天就吃一次吧，那阵子挺频繁的，家里冰箱里几乎一直都有。特别注意的是早饭一定要吃好，牛奶，鸡蛋，小麦面包加火腿肠是最好的搭配了，当然，也要记得每天吃点水果哦。
还有一点就是做的问题了，我之前都是不怎么运动的，但是想长高之后，我就开始练习打篮球。打篮球不仅能锻炼我的身体，而且基本上要一直跑，一直跳，运动量很大，跳得多了，身体就被拉伸了感觉。虽然并不能说打篮球一定就能长高，但是我想还是有帮助的吧，最起码能让你身体健康不是。
既然想要长高，就要好好吃，多运动，相信你会长高的。
本回答被网友采纳 我的爸妈都不是特别的高，可以说是有点矮的，但是我呢比他们都高出半个头左右，所以我接下来讲讲我的长高的秘诀吧。
首先因为小时候爸妈特别害怕我以后长不高，所以在发育的那个时候给我的营养特别的好，而且那时候我的饭量也是大的可以，一顿可以吃三四碗米饭，然后鸡鸭鱼肉来者不拒，所以可能在发育的时候补充的营养也可以，因为我妈妈从来不让我吃什么营养品，因为在她的观点里面那些营养品没有这些食物来的好，而且他们那时候还逼迫我每天跳绳，我觉得跳绳也是帮助我长高的一个方法吧。
因为感觉跳绳是人在往上跳起的过程而且是长时间的，所以可能在身高方面也有一定的帮助，有人说喝牛奶貌似也是可以帮助我们长高的。
最后我觉得家族的基因是很重要的，因为如果爸妈都是很高的话，那么生出来的孩子也不会矮到哪里去，当然要不是亲生的就不能保证了，还有就是在发育的时候要保证营养，最好还是不要吃那些市面上的营养品吧毕竟都不清楚成分，还是多吃菜多跳绳多喝牛奶吧。
我们家孩子5岁两个月，现在是105,她的身高一直属于A+的，不过她爸爸个子也比较高。饮食：我们家生活习惯，早晚喝奶，吃饭前不准吃零食，吃饭乖吃什么不限制，吃饭跟我们一样吃，会做的偏清淡，但也吃点点辣（我们经常出去，我想如果刻意太清淡，出去很多时候都没法吃饭），几乎不给喝饮料，除非鲜榨的。
睡觉：每天九点多上床，十点左右就能睡着了。我之前看过一篇文章，孩子在十一点进入熟睡，这样对生长好，不知道有没有科学依据，但是我坚持。每年春秋补一段时间钙