第1个回答 2020-01-18
这个年龄的女人,少吃油炸肥腻的食物,保持良好的心情。适当参加一些有益身心的运动,对于排解精神压力很有帮助。这个时期由于女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱,会出现的皮肤干燥、鱼尾纹、下巴和肌肉松弛等,多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果以及含胶原蛋白的动物蛋白质,如猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉。补充维生素C和B族的也是延缓衰老的一项重要手段。研究表明,自由基是导致衰老的一个重要因素。维生素C有抗氧化作用,可以对抗人体自由基产生,减少环境污染对人体的危害。鲜枣、柑橘、奇异果、绿色蔬菜都含有丰富的维生素C。如想在这个阶段肌体不要过快出现衰老的状态,还应适当补充维生素B族,B族维生素可帮助蛋白质合成,促进免疫力的提高。当女性过了35岁之后,因雌激素下降,骨骼密度也开始下降,甚至有可能导致骨质疏松症。要多加注意
第2个回答 2020-01-18
需要的保养多了去啦,生理上注意不要打乱自己的生物钟;心理上不要这山望着那山高,知足常乐;身体发肤吗要注意饮食安全,讲究营养搭配,符合全面,合理,平衡的营养理念。
第3个回答 2020-01-18
三四十岁的女人需要保养的很多。
在空闲时间增加适量的体育锻炼。
也要注意预防皮肤的衰老。
定期的去医院做一些健康检查。
第4个回答 2020-01-18
内外都需要保持充沛的精力,你的皮肤才会漂亮。比如说你要面对自己的笑容,每天不必为些烦心事操心。复杂的事情简单做。这样你的事情就会变得少了,心情也会变的更好。