77问答网
所有问题
心里总是很焦虑,易发脾气,什么都不想干怎么办
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2017-12-16
先给自己定一定位,找找目标、方向。
或者和亲友们一起讨论一下自己的未来。
再给你几条有效调节情绪、心理的方法:
一,聊天、倾诉。(倾吐不快,听取建议)
二,听歌、唱歌。(不过要适度,不要沉溺)
三,读书、学习。(读些励志、阳光的图书)
四,写日记、练字。(别忘记录好的一面)
五,喝水、淡茶饮。(不过,晚上别喝茶)
六,户外活动。(包括散步、会友、购物等)
七,体育运动。(跑跑步、打打球什么的)
八,注意休息。(不过,白天别久睡)
相似回答
总是
敏感多疑,焦虑
不安,
狂躁愤怒,我该
怎么办
具体
答:
朋友建议你去看心里医生 十分敏感,多疑。焦虑我该怎么办
如果症状轻的话放松自己,多体验快乐的事,如果症状重的话去精神内科看看吧
,医生会根据情况给予治疗的 经常心烦易怒,狂躁焦虑我该怎么办 先自我调整一下,不见效去医院,反复默念【我不应该焦虑】【我不应该烦躁狂躁】【我不应该发脾气】【...
老是
心情
焦虑,
容易
发脾气怎么办
答:
1.不要对自己过分苛求:有些人做事要求十全十美
,对自己要求近乎吹毛求疵,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已有的成就,自然会心情舒畅了。2.对他人期望不要过高:很多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求...
心情
特别
烦躁该
怎么办
?
答:
1、让自己安静下来
。感觉心情烦躁,不妨放下手中的工作,闭上眼睛或者走到人少的地方静一静,这样能让心情平静下来。2、
深呼吸
。深呼吸是一种常见的缓解精神压力的方法。心情烦躁的时候,可以闭上眼睛做做深呼吸,方法为吸气时收紧腹部,呼气时放松腹部。尤其在野外的时候,深呼吸清新的空气可以让人忘记...
老是焦虑,
做什么都烦躁,干
什么都不想干,怎么
改善?
答:
指导意见:建议您身心放松,减少不良刺激,保持心情愉悦,避免精神紧张,控制好自己的情绪和行为,多做自己喜欢做的事情,如唱歌,跳舞,美食等,转移注意力。不开心的时候,多向朋友家人倾诉,不要憋在
心里
。
最近情绪很低落,动不动就
发脾气怎么办
?
答:
如果最近你出现这种情绪我建议多以下几点,来好好调节自己。1、每日反思,坚持写日记。把一天下来自己做得不好的事情记录,提醒自己以后不要再犯。2、定期看书阅读,多看看一些书,当你认真看书的时候会平静很多。3、向身边人学习,让你舒服的人和事,用好的方法来赋。4、要避免那些乱
发脾气
的,可能会...
如何缓解
焦虑
情绪?
答:
我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的
焦虑,
然后放在一边,这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用,让你懒得去想。\x0d\x0a\x0d\x0a第四点是看看你焦虑的范围,否关系到你的核心问题。你非得要完美吗?你非得...
心情
特别
烦躁该
怎么办
?
答:
1、心理暗示法暗示其实是一种心理现象,心情不佳时,应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,要想开一些,同时可以多回忆一些以前曾经经历过的美好的、值得自豪的事情,这样
心里
就会豁然开朗了。2、目标转移法如果你感觉心情烦躁,注意力无法集中的话,就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听...
大家正在搜
心情低落焦虑脾气大怎么办
很焦虑很烦躁怎么办
总是很烦躁容易发脾气
容易焦虑烦躁发脾气
容易发脾气情绪难以控制什么原因
突然心烦气躁想发脾气
心理焦虑烦躁怎么办
容易发脾气急躁怎么回事
总爱发脾气烦躁是一种病么
相关问题
心里总是很焦虑,易发脾气,什么都不想干怎么办?
精神极度紧张,焦虑不安,什么都不想干
心里总是很焦虑,易发脾气,什么都不想干怎么办?
我整天很焦虑,做什么事情都很着急,还很紧
心里总是什么压着,做什么都不想做总感
我总是很焦虑,不知怎么缓解
总爱发脾气,是焦虑症吗