夏天出去爬山适合穿可调节的长袖上衣,宽松舒适的裤子。
1、上衣穿可调节的长袖上衣,例如速干衣,速干裤,这种衣服通常都是可以两截或三截拆开来穿的。真的很热的时候,可以把长袖拆掉或卷起来,衣服的布料要选择化纤的新材料,保温性好又舒适的。
2、裤子的关键是要宽松舒适一些,好走路的,为了保持膝盖运动灵敏,可以用有促缩性的材料,化纤和毛混纺、伸缩面料做的就可以。
扩展资料
夏天爬山须知:
1、路线的选择
要有效的减少意外发生,就要由登山路线入手。一条设计良好的登山路线,要有明确的撤退路线,同时沿途最好有补给及通讯站。而路线的长短及上落的幅度,就要视乎各队员的体能而定。
2、防止中暑
夏天本来温度就比较高,再加上登山产生的热量,很容易就中暑,尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐分时,容易发生热昏厥。所以登山途中,要注意避免体力消耗过大,注意休息节奏、保持体力。
3、循序渐进
爬山前应做些简单的热身活动,爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。如感觉疲劳,或者有心慌、胸闷、出虚汗等,应立即停止运动,就地休息,千万不可勉强坚持。