第1个回答 2020-01-20
你压力大了,睡眠不足,心情不好导致肝郁气滞,于是心慌,胸闷,胸痛,浮躁,烦躁易怒。。。
一切烦恼,失眠,空虚,郁闷,无聊,压力。。。皆有心生。
所以应该调节自己:
1.欲望少点,
2.攀比少点,
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点
,
5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己
,
6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的情.
第2个回答 2010-06-08
你的问题,要不是心脏的疾病,就需要改变一下个性
第一:多和别人交流,改变内向性格
第二:多学些喜欢的技能,提高自信
第三:多参加体育锻炼,提高身体素质
日子长了,这种情况就会自然消失
第3个回答 2010-06-08
1、感受你心跳、手发抖的感觉,感受,只是感受,不要评价。
2、承受你的心跳和手发抖,不是要消除它,一定不是要消除它,带着心跳、手发抖去做事情。
慢慢地,你就会好起来。
第4个回答 2010-06-08
深呼吸,再练习匀速缓慢的呼出;腹式呼吸;真的很管用,试试吧!