第1个回答 2020-11-13
月子期间,室内空气应保持清新,房间应定期通风,温湿度应适当,以确保充分休息和睡眠。衣服厚度要合适,注意保暖,经常换衣服和床单。应该注意饮食中适当的额外膳食。饮食中应该有足够的蔬果。多吃蛋白质和汤类食物。由于产后身体相对虚弱,容易感冒。吃高蛋白、高营养的饮食,多吃汤类食物有利于乳汁分泌和身体恢复。
意见建议:避免暴食,避免油腻食物,少吃多吃,营养均衡,肉和蔬菜混合,多喝水,保证充足的液体摄入,促进乳汁分泌。尽快进行产后康复锻炼,增强盆底肌肉力量,促进产后身体健康。在生产结束之后,一般是需要注意的,月子期间的注意事项也是比较多的,但是这都是需要根据实际情况来进行决定的,像是女性在月子期间,是不建议进行洗头的,但是在现在,月子期间也是可以根据实际情况来来选择洗头的,只要是保证水的温度和室内温度即可,而且是需要补充因为生产所丧失的营养物质,营养摄入一定要做到均衡,而且要注意多休息,不要太过劳累,这也是会影响到自身的恢复情况的。坐月子是中国人特有的传统生活习惯,坐月子就是生完以后的1个月之间,是特殊的生理阶段。从医学角度来讲,子宫的生殖道形态和体内内分泌环境要从妊娠的特殊状态快速恢复到孕前水平。 内分泌环境和生理状况变化比较大,可能会因为不注意导致不良的事件发生,包括感冒、腹泻、伤风等,所以孕期建议有比较好的生活习惯,有良好的饮食起居习惯,保证睡眠、注意休息,有正常的良好心态。实际上坐月子就是正常生理阶段,保持良好心态,注意调整情绪。因为产褥期高发精神心理疾病,比如担心孩子,担心自己,就容易发生产后抑郁。饮食习惯强调清淡、营养均衡,建议在没有病理情况下要积极的母乳喂养。
第2个回答 2020-11-13
女人坐月子期间身体所有的毛孔都打开了,是可以把怀孕的时候身体积累的多余毒素排出身体之外的,然后通过正确的补养方式重新调理身体。同时女人在做月子期间是需要注意很多事情的。坐月子要注意些什么?
1.注意多休息
女人刚生完孩子,身体的体质都会很差的。所以要注意让自己身体多休息,一定要休养一个月以上。因为生产完两周,身体都是很弱的,如果经常的走动,是很容易让子宫下垂的,所以前面的时间可以多点躺着,适当的偶尔走动。
2.注意保暖
在坐月子期间,是不建议经常洗澡的。可以用温水擦下身体,但是不能用水冲洗在身体上,以免受凉。腹部要注意保暖,如果感冒是很容易影响身体健康的,也会对身体恢复起到了一定的威胁。
3.注意饮食
坐月子的饮食也是很重要的,如果饮食不合理的,会影响到自己身体,也会影响到宝宝的身体健康。在坐月子的时候是不可以吃油的食物的,需要吃一些消化容易有营养的食物。其次,也是要给自己补充钙质的。因为如果缺钙也是会影响身体骨质问题的。
第3个回答 2020-11-13
一般情况,医生建议顺产的妈妈坐月子的时间是42天。但是这并不是一定的,每个产妇的体质不一样,以及在分娩时受到的损伤不一样,产后恢复的时间自然也就不一样。在产后42天检查的时候,妇产科医生会为产妇进行一个细致的产后检查,其中包括产妇身体恢复情况。如果在42天之内,产妇的侧切伤口出现红肿、流脓、裂开的情形,就需要立即就医。
顺产坐月子原则:
1、避注意保暖,避免受寒
坐月子期间预定要注意保暖,避免受寒着凉。室内温度为25-26℃,湿度为50%-60%,特别注意不要直接对着空调吹风,另外,坐月子期间避免接触冷水,在深秋季节,要及时添加衣物,尽量穿长袖衫以及长裤,如果坐月子期间着凉,会影响产妇的身体康复,容易患上风湿等各种月子病。
2、劳逸结合
产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍延长些,但应以1-2小时为限。同时在月子期间应避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3、保持卫生清洁
保持身体清洁,避免感染细菌而发炎。产妇刚生完宝宝后,女性私处分泌物非常多,要注意每天用温开水清洗外阴部,保证外阴部清洁卫生,并注意保持外阴部干燥,避免感染。如有伤口,则应细致护理伤口,避免伤口开裂、发炎。
4、调理饮食
顺产后禁忌食物有:韭菜、花椒、大麦制品,偏酸性的食物等这些都是回奶的食物,坐月子期间,每天应多吃些水果、蔬菜,有利于身体健康的快速恢复。
5、养成良好的生活习惯,保持心情愉快
应保持心情愉快舒畅,避免情绪大起大落。定时排便,不睡懒觉,早上起床先喝一杯温开水润肠道;大量喝水,保持体液平衡;摄入足够的蔬菜水果等富含纤维素的食物;坐月子并不是必须每天食用大鱼大肉,合理膳食最重要。
6、产后两个月内避免房事
应当在产后42天作产后检查时,得打医生准许后再开开始,一把合适的时间是产后2个月以后。有房事就必须注意避孕,避免再次怀孕。
第4个回答 2020-11-13
坐月子饮食注意事项
怀孕时,身边的长辈就会告诉你,要坐好月子,不然将来会落下一身病。
但我们在媒体报道中,经常会看到外国明星基本都不坐月子,生完照样运动逛街,不必整天呆在家里,还可以洗头洗澡……
所以,到底有没有必要坐月子?那些坐月子的条条框框要不要遵守呢?
坐月子不是没有凭据的陋习
坐月子虽然有不少陋习,但从医学角度讲,在很多方面都反映古人对于身体保养的智慧。
不能洗澡和洗头
古时候没有热水、空调、吹风机等,月子期间洗澡、洗头,容易着凉生病,再加上以前医疗资源不足,一旦出现疾病,不方便就医。因此,会建议月子包着头巾,穿厚衣服。
多补充营养
妈妈在分娩时会失掉一部分血,消耗不少的精力,哺乳期也要分泌乳汁、哺育婴儿,所以,产后补身体确实有必要。特别是在以前食物匮乏的年代,妈妈多吃些肉无可厚非。不过,现在食物丰富了,大鱼大肉反而不健康,营养补充要比以前更讲究。
多休息,不要太劳累
这条规矩也没错,因为产后过早从事体力劳动、高强度运动,容易造成子宫脱垂,严重影响健康。在过去,很多女性都要干农活,坐月子是难得休养放松的机会。
但现在一些人坐月子的休养方法是多躺多坐,严重缺乏运动,这样就不利于产后恢复了。因为产后凝血功能处于亢进增强状态,长期卧床不动的话,会增加静脉血栓形成风险,甚至会发生肺栓塞危及生命。