降低患糖尿病的风险
众所周知,吃含糖高的食物会增加体内脂肪的堆积,进而影响体内胰岛素的水平。人体中的胰岛素抵抗会影响肝脏和胰腺的功能,进而导致2型糖尿病。戒糖可以使身体的天然排毒系统有机会工作。放纵一会儿根本不值得冒着健康的危险,所以现在是时候该把糖切好了。
帮助您更好地记住
过量食用糖的最可怕的缺点之一是它会引起脑雾。它会损害您的脑细胞,进而影响您记忆事物的能力。因此,下次您想沉迷于一盒甜甜圈时,请提醒自己,没有它,您会更好。
减少失眠并改善睡眠方式
您是否注意到那些含糖的午夜小吃如何使您无法睡个好觉。众所周知,糖是导致失眠的最大原因之一,因为它可以消除疲劳,并以即时能量替代疲劳,使您整夜保持清醒。但是,这并不能改变您的身体需要八个小时的休息,而且这种睡眠不足迟早会以危险的方式表现出来的事实并没有改变。高糖导致的崩溃将使您午间呆滞,并且需要小睡片刻。减少生活中的糖分将有助于恢复睡眠周期的平衡-您将获得一夜安眠,并在早晨保持清醒和充满活力……这本来应该如此!
改善口腔健康
含糖食物会引起蛀牙和蛀牙,这是您从小就学到的东西。减少糖分有助于维持口腔健康,还可以防止蛀牙引起的口臭。
帮助克服情绪波动
有时我们所有人都会胡思乱想,但即时抢糖并不是解决问题的办法。实际上,这只会使您的身体养成这种不良习惯,从而加剧了问题。研究表明,饮食中添加高糖和精制谷物的人更容易出现焦虑,烦躁和情绪波动。一旦减少糖分,可能要花一些时间才能克服这些戒断症状,但最终,它会变得更好。
如果您决定通过戒糖过上更健康的生活方式,那么您很快就会体验到指数级的健康益处,并了解为什么这是有史以来最好的决定。现在,您已经为欣欣向荣的幸福准备了一些轻微的粗糙补丁,我真的希望您能坚持到底,并继续前进。