第2个回答 2020-10-27
多运动多锻炼，早睡早起少熬夜。
二 〇 二 〇 年 九 月 二 十 五 日
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PART.01
「这件事来得挺“秃”然」
我们总是不经意间发现自己额角好像秃了，发际线倒退了点，一手能抓起的发量也开始逐渐稀薄。
对着镜子反复看着，错觉吧？
安慰好自己，打开手机网上冲浪，页面上跳出了很多词条——
微信拍一拍 你到底是馋还是懒 爬山吗 拖延症 最后Timi一把 微博热搜 秃了怎么办 我还有机会吗 考研上岸 毕业季 减肥运动 flag不倒 又遇见了DDL 杠精勿扰 时间管理者 高效率学习 社交恐惧症 。 经济独立 熬夜冠军 熬夜一时爽 一直熬夜一直爽 挺秃然的 乘风破浪的姐姐 。 重启2020 solo还是恋爱 To do list 几点睡才算熬夜 补觉还来得及吗 是真的忙吗 焦虑 我才不是一条咸鱼 。 朋友圈 早睡 被割韭菜 是谁杀死了夏天 追星追番 房子塌了 爷的青春结束了
去理发店时，我们总是条件反射似的——“修薄”，又突然想到了什么，“额不……还是不修薄了，正常剪短就好了。”
看着镜子里的自己，什么时候开始：
从让理发师再修薄“亿点点”，到如今和理发师千百遍强调，让发量多“亿点点”。
想到还在读高中时，总是嚷嚷着，要是头发少一点就好了，还总是千方百计地 研究如何扎马尾不扯头皮。
上了大学后，渐渐发现丸子头扎着也不会一大把，扎马尾再也不扯头皮，可是开心着开心着突然感觉好像哪里不对劲了……
夜里，全黑的屋子里只有被窝冒出点白光，原本还热闹的聊天群也渐渐没了动静， 好像已经有点困了，但是又觉得好像还不想睡。
百无聊赖之时，在词条搜索里输入——秃头怎么办，随手点开一个视频，迅速划到评论区，在热评里看着“课代表”的总结评论——
1.多运动，多锻炼
2.早睡早起，少熬夜
3.健康饮食，忌辛辣
......
少熬夜吗？想着那是应该早点睡了，扫了一眼手机右上屏的时间——3：56！！！
打开朋友圈——编辑——发送：滴滴~
PART.02
「“今晚要早睡”是我最大的谎言」
“我睡了，晚安。”
这句话对我们来说往往不是一天的结束，而是意味着属于自己的独处时光终于要来了。
我们为什么，哪怕第二天无精打采也甘于熬夜呢？
翻了好几个热门回答总结出了两个字：焦虑。
焦虑的真相大概就是——我们不喜欢现在的生活，却始终由于很多因素没有做出改变，怀揣着自责一样的不甘心熬到深夜。即使没有做任何有意义的事，即使眼睛干涩，身体劳累，也愿意等着。
我们总是沉浸于弥补式熬夜：
总想着好不容易到了双休日，要把在追的电视剧看完，刷掉这本朝思暮想的小说。
每天都忙忙碌碌的样子，可是也说不出来自己都在忙些什么。这样的日子让我们时常感到害怕，却又迷茫， 看似很忙碌的生活却透着空虚感，简直不知道该做些什么用来充实自己，只有到了晚上才有属于自己的时间。
而熬夜之后，第二天又被迫早起，学习工作无法集中精力完成，从而陷入自责，加上自控力不足， 再次陷入熬夜的漩涡，继续重复一个“颓废”的今天，形成恶性循环。
还有一种情况是“勤奋”式熬夜：
我们总是给自己定下了一堆的to do list，因为拖延症将所有的事情都堆到最后来完成，结果又完成了一次熬夜冠军的角逐赛。
好像晚睡一点就可以多做一点，把白天没干完的工作完成了，把明天要干的工作先完成一部分，想着“这样，白天不就可以更轻松一点吗”。
当我们的时间都逐渐开始不属于自己，工作时间与独处时间的界限开始越来越模糊，天平开始倾斜时，我们就开始打起了夜晚的主意，熬夜自然就成了我们眼前拥有自由时间最简单的选择。
PART.03
「“时间管理者”不是谁都能做到」
我们一边因为各种各样的事情无法早睡，但又为“熬夜秃头”感到焦虑。
“熬夜， 真的会让人脱发 ”
“熬夜 加班导致视力骤降 ”
“持续熬夜会增加患心梗的风险”
…...
每当早早躺下，千方百计地想赶快入睡，却还是越睡越精神。一闭上眼脑海中慢慢浮现 “淡黄的长裙，蓬松的头发......”
白天进度条式的起床——
夜晚也是进度条式的入睡——
11：00 肚子有点饿了，来一次“深夜食堂”。
11：30 嗝~时间还早可以再玩一把。
12：05 最后一集看完就睡
12：55 再逛逛微博吧
01：30 今天更新的小说好像还没看
02：15 ？？？？？
有的人每天为了工作生活忙忙碌碌，四处奔波，当白天的时间不够，便只好拆分夜晚。
但我们熬夜真的全是太忙了吗？
我们时常掉进拖延症的陷阱里，白天总是觉得时间还长，事情一拖再拖，没有了退路，才开始在深夜不断赶着进度。
欢乐的时光总是很短暂的，对于自己感兴趣的内容，手机刷着刷着、游戏打着打着、小说读着读着就忘了时间，常常就熬到了天亮。
我们的熬夜大部分是“剥夺睡眠”，而“不熬夜”不是绝对的早睡早起，只要有规律and睡得够and质量高，晚睡晚起也是没问题的