女人在意自己身材，要想保证自己的体型，又要确保自己的长相，又到一年一季露大腿的时节，五月不减肥六月徒伤悲，减肥是一个大工程，是对于女人而言也是一种难熬，那么如何吃既能保证身材还能达到饱腹感呢？今日来教我们做一道金枪鱼蔬果沙拉，做法简单，关键健康营养，在其中包含水果，鸡蛋，金枪鱼，水彩画，营养搭配，既有维他命，又有蛋白质，既能保证身体的微量元素，又能保证身体的营养消化吸收。
鸡蛋中包含大量的的蛋白质和碳水化合物，既有营养，又身心健康，蔬菜水果中富含各种维生素和膳食纤维，既能保证身体的合理消化吸收，还能降低身体的碳水化合物和糖尿病，关键做法简单，一学即会，在其中还可以配搭一些自己喜欢吃的特色美食，配搭一起更美味可口。下边来和各位分享这道美食的做法，不到十分钟就能进行，减肥的小伙伴们你们有福啦，与我学习培训做菜，保证健康营养不长胖。
实际上每道特色美食都是有一个与众不同的做法，也许你还是没有发现这其中的做法，也许你还是没有搞清楚这其中的道理，和我交保证你一瞬间领悟到道理，明白特色美食的真谛。
【菜品】：金枪鱼蔬果沙拉
【烹饪食材】：金枪鱼罐头一盒，玉米适当，青豆粒适当，紫薯一个，山芋一个，西红柿5个，草莓苗5个，鸡蛋2个，红萝卜一个，丝瓜一根，苦菊适当。
【烹饪步骤】：
1、将所有的食材清洗整洁，红萝卜脱皮，控干水分，放在一旁备用。
2、将金枪鱼罐头开启外盖，放在一旁备用。
3、紫薯和山芋清洗整洁，提前准备一个炒锅，清洗干整洁，下边放一层水，放入蒸帘，将洗好的山芋和紫水也有鸡蛋放盖帘上边，开枪上汽汽车蒸，蒸大约20分钟以内取下，备用。
4、将刚清洗好的食材放在砧板上边，丝瓜切成匀称的片状，圣女果除掉小尾巴的绿叶子，波澜壮阔剥掉，切成两截，紫水切成四半，山芋切成四半，西红柿切成两截，所有切完，放在一旁备用。
5、将所有的食材放进菜盘中，放上玉米，青豆粒和金枪鱼罐头，放置成自己感兴趣的新的外观设计。
【烹饪小贴士】：
1、选择水果的时候一定要选择新颖的水果，保证口味。
2、能够适当地放一些色拉酱，提前准备做出的美味更加的美食身心健康
250克圣女果（小西红柿），切半；
20颗小橄榄；
2勺橄榄油；
1勺苹果醋；
1勺芥末油；
4个鸡蛋煮熟，每个平均切成四瓣；
180克金枪鱼，过水除去油分，控干；
新鲜的西芹根据个人喜好随意撕成细长条。