在工作压力大的情况下，保持愉悦心情可能会是一项挑战，但以下是一些方法可以帮助你实现这一目标：
寻找乐趣和意义：找到工作中的乐趣和意义，关注自己所从事工作的价值和目标。认识到自己的贡献，并享受在工作中取得的成就感。
创建积极的工作环境：尽可能创造一个积极的工作环境，与支持性和合作的同事建立良好的关系。培养友好和积极的工作氛围可以增加工作的乐趣和愉悦感。
制定合理的工作计划：合理规划工作，设定清晰的目标和优先事项。将工作任务分解成小的可管理的部分，并按照优先级完成。这样做可以减少紧迫感和压力，并增加满足感。
寻找工作与生活的平衡：努力在工作和生活之间寻找平衡。给自己留出时间从事个人兴趣爱好、休息和娱乐活动。平衡工作和生活可以提供情绪上的满足和愉悦感。
培养自我关爱的习惯：重视自我关爱，给自己留出时间休息、放松和充电。关注自己的身体健康，包括良好的睡眠、饮食和适度的运动。照顾好自己可以提升心情和幸福感。
社交互动和支持：与同事建立积极的人际关系，寻求互相支持和理解。与他们分享工作中的困惑和压力，一起解决问题，互相鼓励和支持。积极的社交互动可以提升心情和工作满意度。
使用心理调节技巧：学习和应用一些心理调节技巧，如深呼吸、放松练习、冥想和正念。这些技巧可以帮助你放松身心，减轻压力，提升心情的愉悦感。
寻求帮助和支持：如果工作压力过大，无法自行应对，不要犹豫寻求专业帮助。心理咨询师或心理健康专家可以提供指导和支持，帮助你应对压力和保持愉悦的心情。
记住，保持愉悦的心情是一个个人化的过程，每个人都有不同的需求和喜好。根据自己的情况，选择适合自己的方法，并灵活地调整和尝试不同的策略。