服用药物解决拉肚子或便秘问题，将来要自然排便，就会越来越困难了。
拉肚子和便秘不需要服用药物 首先，我们需要先理解，「身体出现症状，并不是一件坏事」。所以说，拉肚子的时候，切记不要先服用药物，药物会强迫身体停止反应。在这之前我们需要先思考，为什么身体会引发拉肚子的症状，当然是为了将肠子内部的病毒和细菌全数排出体外。虽然，拉肚子需要一直跑洗手间。而且这个症状让人不太舒服，不过，多喝一些水，将肚子里不好的东西都排掉，才是对人体最好的处理方式。 特别是小孩子，呕吐拉肚子的时候，有些妈妈会很紧张地带孩子去医院，与其这样，还不如让孩子在家里，好好的休息，对孩子来说，才是最好的处置。会这么说是因为，在拉肚子且不时呕吐，不舒服的状态下还要出门，对孩子们来说是非常大的压力。说真的，胃肠的障碍与压力息息相关，所以让患者放轻松休息，才能早日痊愈。 ◆药物使肠子不蠕动了 大便滞留在肠道里面的状况，对身体健康会产生不好的影响。不知道你有没有听说过，肠道是制造抗体的工厂。如果大便长时间留在肠道里的话，就会妨碍肠子提升免疫力的工作。近年来常常听到「活菌」这个词，积极食用发酵食品和香菇的话，就能有效增加肠道内部的益生菌，当然，解决便秘问题也不再是徒劳空想而已。 但是若想马上解决便秘问题，就服用药物，这样一来，肠子会慢慢停止蠕动（请参考第21页）。将来要自然排便，就会越来越困难了。做 *** 肠道的运动（请参考第93页向日葵运动、第95页转腰运动），确实 *** 腹部，也是促进肠道运动的好方法。另外，饮食中多摄取一些含有膳食纤维的食材，这些都将成为肠道内部益生菌的养分。摄取足够的食物纤维会使大便量增加，肠壁受到 *** 便能促进肠子的蠕动，效果非常明显。除此之外，还能够抑制血糖急剧上升的现象。 不只是生理方面的需要，我们也要照顾自己心理层面的需求。我认识的朋友里就有这样的状况，「看到本屋先生去厕所，我也想上厕所。」也就是说当我们依照自己习惯的方式，就能够帮助自己找到解决的办法。 向日葵运动 锻炼号称天然塑身衣的腹横肌，就能有效预防腰痛的问题。只要有意识地使肚子往内缩，达到 *** 内脏的功效即可。秘诀是练习时，不能移动膝盖或骨盆，只能移动上半身。 1脚与肩同宽，身体放松自然站立，脚尖向前，眼睛向前平视。双手合掌放在胸前。 2膝盖向前保持不动，吐气时上半身慢慢向右侧转动。这里不只是手部转动而已，注意要将手固定好在胸前，随着上半身一起转动。 3直到吐完气后，再慢慢转回正面。 4膝盖朝向前方，保持不动，吐气时转动上半身，慢慢向左边转动。 5吐完气后，再接着吸气，缓慢地回到正面。 转腰运动 将肚子用力往内缩，同时转动腰部，以锻炼腹部肌肉，并 *** 肠胃，便秘的问题自然能顺利地解决。 1脚与肩同宽，身体放松自然站立，脚尖向前，眼睛向前平视。 2肚子用力往内缩，保持膝盖不动，腰部往右边来回转动10次。 3持续保持肚子内缩的状态，腰部再次往左侧，来回转动10次。 4左右来回各10次，之后再继续交替转动100次。 断药──不开药的自愈处方笺，带你脱离生病吃药的恶性循环！ 当医院沦为血汗工厂，你我的健康由谁守护？ 别再只是依赖医师，自己的健康自己负责！ 慢性疾病、癌症、忧郁症，以及儿童青少年精神疾病 透过 断药＋伸展运动 ＝ 提升代谢‧血管逆龄 活化身体机能，摆脱病痛与药物！ 【断药不是立即停药】 立即停止用药是有危险的。「断药」是透过改善生活习惯，增强身体机能，提升免疫力，来达到减少药物依赖的目的！ 【癌症、慢性疾病都是生活习惯病】 高胆固醇、高血压、代谢症候群都是不良的生活习惯所造成的疾病！是你不愿意改变生活习惯，而导致需要服用药物的恶果！ 【孩童用药更注意】 孩童不太会说明身体状况、表达情绪，甚至太活泼有个性而被认有「发展障碍」，但孩童的身体尚未发育完全，用药应该更加注意！ 【精神病的药物，吃再多病也不会好】 精神病、忧郁症只靠药物是治不好的，在服药之前，其实你能为自己多做些什么，例如睡前做伸展运动，心情放松好入眠！ 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /beauty/article/32588 关键字：平凡文化, 断药, 宇多川久美子, 药物, 自愈, 健康