强身健体，增强免疫力；促进血液循环，减少患心血管疾病的风险；培养强大的意志力，帮助形成健全的人格；加快新陈代谢，有利于减肥，形成积极向上的精神面貌。
越来越多的人开始接触马拉松，并逐渐爱上这项户外运动。很多城市每年都会定期举行马拉松，报名参赛的人很踊跃，可能中途因为体力不支等原因停止比赛，但是马拉松精神还在，大家感兴趣的可以亲身体验下比赛现场。
运动没有高级与低级之分，只要内心热爱，不用管别人的闲言碎语。每天都可以去做喜欢的事，已经比很多人过得幸福了。马拉松起源于国外，国内年轻人不抵触，甚至纷纷加入，在活动中结识新朋友。
1、跑步是有氧运动，快速消耗脂肪，而马拉松由于距离长，消耗的热量更多。
跑步是简单的运动方式，坚持下来就能瘦，慢跑可以锻炼心肺功能，降低得老年痴呆的概率。靠运动掉称是最稳妥的方式，既能达到目的，又不会伤害身体，一举两得。
2、锻炼身体，拒绝“亚健康”。
户外跑可以呼吸新鲜空气，欣赏沿途的风景，这点比健身房要好。人不可能一上来就能坚持跑完，因为10公里起步，没点锻炼基础的人还真做不到跑到终点，所以要慢慢积累经验，让身体快速适应运动量。
3、培养正向爱好，打发周末时间，在运动中感知生命的美妙。
长期认真做一件事的人很厉害，不轻言放弃，有恒心，这类人往往在生活中做事也是有头有尾的。运动带给我们的除了良好的体型外，还有诸多人生道理，希望大家都能成为完美的自己。
大家平时锻炼吗？你觉得马拉松这么样？
马拉松是世界上非常受欢迎的长跑项目。
为了纪念希腊和波兰之间的战争，士兵费迪皮茨跑了42.193公里向雅典人讲述了他的胜利。这是马拉松的距离。在马拉松比赛中挑战自我、超越极限、永不放弃的运动精神鼓舞了许多人，当你做了充分的准备和心理建设后，当你跑下一场马拉松时，你会在心理和身体上都获得极大的满足感。与其他运动相比，马拉松运动是一个打破自己极限的过程，令人兴奋，充满惊喜，并且有许多意想不到的好处。
马拉松是一项极限运动。这原本是一项普通人不敢碰的运动，但现在它已遍地开花。许多人揭开了马拉松的神秘面纱。人们开始关注自己的健康和体育锻炼，他们的运动水平也在提高。能够参加马拉松比赛是一种挑战自我的方式，也是一种获得满足感和成就感的方式，这将提高幸福指数，从科学的角度来看，长跑可以改善人类的心脑血管健康。现代生活中心脑血管病的发病率太高。
因此有必要进行体育锻炼。长跑可以降低身体发病率，长跑还能加速人体新陈代谢，排毒去污，排出体内有害物质。它还可以增强人体各器官的能力，增加心脏的肺活量和运动强度。它还可以减少脂肪和体重，控制体重，改善体型，优化肌肉和脂肪的分布。
根据中国疾病预防控制中心的数据，中国是世界上最大的烟草生产国和消费国，吸烟者超过3亿。在全世界每年因吸烟导致的600万人死亡中，中国的死亡人数超过100万。吸烟有害是一种共识吗？你为什么还喜欢它？