我15岁 能练散打吗

Question

我身高180CM 体重80Kg 可以练习散打吗？
怎样拉开韧带？ 怎么在家里练习散打 说详细些谢谢~~？ 主要防身+打架实用点的！！可以+下Q862218791 说一下 还有什么打架比较狠的 拳击厉害吗？和散打比怎么样？ 济南有可以练散打的地方吗？

Answer 1

你好！可以练习散打。
1.拉韧带：早晨起床跑步热身5分钟，然后找一个和你腹部差不多高的地方，然后把左腿放上去，双手放在左腿膝盖部位，上身用力向前压。 几分钟后，再压右腿。
2.在家没法练，一定要在家练的话就要有个沙包，每天打沙包，直拳，勾拳，摆拳。
打架恨的就是散打，打对方要害部位，下阴，腹部，胸口，腰 之类的地方。
3.你长得高，自然是散打比拳击适合你，散打比拳击厉害。
4.济南没听说有武校，健身房肯定有，可以去健身房练习。

建议你去武校学习一个月散打再回家练习，这样进步比你自己练快多了。

请采纳我哦~

Answer 2

体格不错,在家一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。
二、就是拉韧带了。又分几步进行。
先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。
再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）
四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
五是压胯。膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。

在家找一些散打书籍,练练基本功,条件可以的话弄个沙包,等器械,但还是劝你去正规的场所找一些人教你

Answer 3

当然可以练，而且这是一个很好的时机，一方面你的体形基本定了，另一方面你的领会能力也有了，现在练习最好是从基本功开始，一步一个脚印，同时应注意练习的强度，难度太大的动作先不练，因为你的身体还未完全成熟。

Answer 4

0 0你才15岁啊 你现在练不叫散打 叫格斗家 等你18岁的时候就是散打了 当你坚持到48岁的时候你就觉醒了 那是就是武神了

Answer 5

可以 坚持就好 家里吗 做做基本的活动 体能训练 我不知道你吗目的 如果健身自己练练体能就好 如果为了防身(打架) 还是去武官吧 实战很重要