每日1.5至2两白酒较为适宜。白酒中主要成分为酒精和水,酒精浓度越高,对身体的危害越大。每克酒精提供5千卡热量,适量饮用白酒能激发循环系统的兴奋作用。对于有失眠问题的人来说,睡前适量饮用白酒有助于入睡,并能促进胃液和唾液的分泌,起到一定的健胃效果。白酒具有发汗、散寒、舒筋活血的功效,例如红花酒可用于治疗血瘀型痛经,龟肉酒有助于缓解长期咳嗽,蛇血酒则有助于补气养血。然而,长期大量饮用白酒可能导致肝硬化、肝癌或偏瘫。根据病理学研究,体重60公斤的人,每日饮用60%的白酒1.5至2两相对安全。空腹饮酒对健康有害,饮酒时搭配脂肪、牛奶或甜味饮料,可以减缓酒精吸收速度,而饮用碳酸饮料则会加速乙醇的吸收。
饮酒注意事项:
1. 不要混合饮用多种酒类:不同酒类的成分和含量不同,混合饮用可能引起不适,甚至头痛和易醉。
2. 饮酒后不要立即洗澡:酒精会抑制肝脏活动,阻碍体内葡萄糖恢复,洗澡时血糖含量下降可能导致体温急剧降低,危及生命。
3. 不要快速大量饮酒:应缓慢饮用,并避免同时饮用碳酸饮料,以减缓酒精吸收。
4. 醒酒的最佳选择并非茶水或碳酸饮料,而是果汁,尤其是橙汁和苹果汁,因为它们含有果糖,有助于酒精的代谢。
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