经期是女性每个月的最佳排毒时间，特别容易长痘，如何预防经期长痘？

Question

如题所述

Answer 1

经期是女性每个月最难受的一段时期，同时也是每个女性每个月的最佳排毒时间，但是经期不但很难有美丽的心情而且还很难有美丽的肌肤，因为不少女性朋友表示，自己在生理期很容易就爆痘，就连很多平时不长痘的女性在经期时也会突然冒痘，这是为什么呢？

月经期长痘是内分泌失调的症状之一，并且很多女性在经期情绪不稳定，很暴躁，如果焦虑不安、烦躁失眠也是引发痘痘出现的主要原因之一，其次就是生理期间长痘是因为女孩子体内的激素失衡导致的，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，就会导致皮脂腺活体相应增强，所以大部分的女性在经期都会有长痘痘的现象。生理期的痘痘和平时长的痘痘性质是不同的，所以在祛痘的同时，一定要注重女性内分泌的调理，只有内分泌平衡了，才能控制新痘不长。

不少女性在经期长痘的原因，都是因为经期饮食不当造成的，在经期期间我们是要忌口的，饮食上不能和平时一样什么都可以吃，一般比较有刺激性的就要少吃或者不吃，拒绝辛辣、油腻的食物，更不能吃生冷的食物，多吃些新鲜的蔬菜、水果等食物。

很多女性在经期都会产生暴躁、焦虑等情绪，所以经前一定要努力保持一个乐观的心情，坚持每天运动、不熬夜，尽可能让我们体内激素处于一个更平衡的稳定的状态。

Answer 2

平时多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣刺激的东西，这样体质和皮肤都会比较好，经期也不容易长痘了。

Answer 3

预防经期长痘的话，那么一定要在经期之前做运动以及注意自己的保养。

Answer 4

清洁做到位，有时间就多休息，饮食不要吃辛辣刺激的，避免上火。

Answer 5

在这个时期，我们千万不要吃太过于辛辣的食物，就会得到改善。