52岁江珊从133斤到99斤，她是怎么做到的？

Question

如题所述

Answer 1

我们经常都会说岁月从不败美人，虽然岁月会让我们容颜老去，但是岁月也让我们得到了沉淀，有了一定的魅力，有的女性就是年纪越大越有韵味，前提是你要保持好的身材，因为你无论五官多么的精致，只要你一胖了，整个人就会显得很老，也没有气质了，就像江珊一样，年轻的时候非常的漂亮，但是现在五十多岁的她也发福了，作为演员的她知道不能这样下去，所以就努力减肥，找到了属于自己的方法，减下来三十多斤。

一：健康的生活状态。

江珊的年纪已经五十多岁了，还想要减肥的她并没有采取一些节食或者是大量运动的办法去减肥，毕竟自己的身体也承受不住。所以江珊选择的先保持一个良好的生活状态，每天保持规律的生活，不熬夜，坚持早睡早起，保持健康的生活状态虽然效果比较慢，但是却不容易反弹。

二：饮食清淡。

想要减肥最少不了的就是饮食一定要清淡，而且要控制饮食，平常那些高热量的东西真的是太容易发胖了。所以控制饮食是必要的。江珊保持健康的生活状态，那么平时的饮食也多是一些少盐少油的低热量食物，多吃水果，蔬菜等绿色食品。

三：练习普拉提。

普拉提是深受女明星喜欢的一项运动了，而且运动难度还挺高的，普拉提能够帮助我们燃烧全身的热量，而且还能够帮助我们提高身体的柔韧度，是一项有利于我们身心的运动，而且就连我们的孙俪娘也是普拉提的忠实爱好者，经常都在家里面练习。

五十多岁的年纪，其实新陈代谢都已经非常的缓慢了，但是江珊还能够有这样的毅力减下肥了，重回颜值巅峰，作为年轻人的我们，有什么理由不去减肥呢。

Answer 2

她的做法其实非常简单，就是多运动。但是很多人都坚持不下去，如果能严格要求自己，是很容易减肥的。

Answer 3

减肥这件事情说难也难，说不难也不难，最主要是能管得住自己的嘴，要能够做适量的运动，至于市面上的一些减肥产品，我觉得能不用最好别用。

Answer 4

据她自己说是通过每天坚持做普拉提瘦下来的。普拉提是一种很高效的减脂运动，很多女明星都喜欢用普拉提来保持身材。江珊也说她减肥并没有通过节食以及过量的运动，能从133斤到99斤，靠的是合理的饮食和科学的运动。所以，大家平时在运动时一定要找到适合自己的，科学的运动方法，切勿过急、过量。

Answer 5

江珊说自己减肥并没有节食也没有过量的运动，是通过每天做普拉提瘦下来的，普拉提是一款高效的减脂运动。