如题所述
衰老是一种自然规律，但是可以通过日常的饮食生活来延缓衰老。
饮食合理，规律作息。饮食宜清淡为主，多吃新鲜果蔬，少食辛辣油腻食物，少盐少糖，多喝水多运动，促进代谢，平衡油脂。少熬夜多休息，控制上网时间。
放松心情。笑一笑十年少，要保持平和的生活态度，适当减压，多出去接近大自然，锻炼身体，保持年轻态。
注意防晒。养护皮肤的关键就是多补水保湿，避免紫外线的照射。日常勤用温水彻底清洁皮肤，用高质量的水乳给肌肤补足水分，外出时穿戴好防晒物品的同时，要根据外出情况选择适合自己的防晒霜来正确使用。