脑子总是不合时宜地自己冒画面该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

研究自己，研究自己的情绪、研究自己的行为、研究自己的喜好。知道什么样子的对自己来说是真正的快乐。知道到什么样子的生活是最适合自己的。知道什么样的人能够相伴一生。所以了解自己是非常重要的一个前期。尤其是对于咱们这种胡思乱想的人来说。研究自己并不需要花费额外的精力，善于利用自己的天赋本身的价值就可以了。明心见性，知我所求，这样不能说所求皆能所得。但起码所求皆是自己所需。这样你就能更高效的利用自己的经历。

Answer 2

有了入了心的人。对于一个入了心的人总是朝思暮想，满脑子都是他/她，无论何时何地都会不由自主的想起他。对于一件刻骨铭心的事。总是荣绕在脑海，常常不受控制地想起。身心受到惊吓或打击。受到重创之后，满脑子被恐惧感填满，也会不受控制的思考。这种不受控制的思想，严重的会影响人的正常生活，所以要想办法分散对此事的思考，例如，多去参加一些集体活动，跳舞啊，打球啊，也可以多做点工作，让自己没有空闲和力气去思考，慢慢的淡忘那些人和事。

Answer 3

一是一般情况下通过做事或者运动，听音乐，转移下注意力。二是时间长了可能需要服药抗焦虑镇静，还是看看精神心理科医生确诊放心。三是如果短期工作压力大，先保证睡眠质量，症状会减轻。

Answer 4

我以我个人的理解来说，如果你想其他事情不会影响到你现在做的事情就没事，如果影响到了就要克服拖延，先把手头上的工作做好，再去考虑其他的。做阻力大的事情时，先把具体的目标与计划列好，最好具体到每一分钟每一小时，严格按照计划来，并且制作奖励与惩罚机制。比如，我今天把这个项目做好，回家奖励自己一个豆浆机之类。

Answer 5

想法分散你注意力，想你有用的，弃你胡思乱想的，找好朋友开心的聊聊天，你的失眠会很快消失的，我就是。感觉自己不开心心了，老胡思乱想，回头想想自己的想法有什么用呢？自己失眠了，谁能在意你，失眠的结果只能是自己苦自己，值吗？不要胡思乱想了，珍惜自己吧！