人都是有七情六欲的，在生活中难免遇到一些不顺心的事情，导致情绪很低落，但我们作为人这类高等生物，也不能任由这种情绪萦绕在自己心头，影响正常的生活，我们要学着化解这种低落的情绪。
我想了几个方法，有自己常用的，也有借鉴身边人的，总之我认为效果不错，希望可以帮助到你。
第一种，无论你是因为什么事情导致情绪低落，都可以暂先放一放，干点儿别的事情，转移注意力，以此来缓解低落情绪，比如女孩子可以选择和好闺蜜出去逛逛街，给自己的衣橱添置一点新衣服，或者买个新包，做个发型等等。
男生嘛，就可以约着好兄弟出去胡吃海喝一顿，大家坐在一起聊聊天，快乐的心情很容易传染，自然你也会变得开心，也可以一起打游戏啊，有什么不高兴的可以在游戏中找回乐趣啊，不过，这个办法还是要节制，不要因为要摆脱低落情绪而变成了网瘾少年。
第二种呢，就是将情绪发泄出来，既然受了委屈，就别憋在心里，找个靠得住的人将你烦躁的事情告诉他，把积压在心里的郁闷全部倾泻出去，心里自然就会畅快，或者大哭一场，把受的
还可以运动，化悲愤为力量，一场大汗淋漓的运动，会使头脑变得更加清醒，也很适合化解低落的情绪。
低落的情绪对我们生活的影响非常大，在这种情况下处理事情或者是做出选择都有失偏颇，所以我们一定要有一套自己的方法，也许当你心情变好之后再来处理事情，会发现根本没有我们想象的糟糕，一切还都很美好。
有人说，情绪也有“大姨妈”，时不时的就回来拜访你。
情绪低落的时候，不仅工作没效率，而且对各种人际关系都容易感到厌烦，甚至悲观。这个时候胡思乱想，很容易钻牛角尖。
所以，当情绪偶尔闹点小脾气时，不要思虑太多，不如给心灵放个假。
叫上好友，或者自己一个人也可以，逛逛公园、看场电影、大吃一顿美餐，放松了心情，犒赏了味蕾，这感觉一定很棒。
还可以换上随身的运动衣，穿上舒适的跑鞋，来一场说跑就跑的酣畅淋漓。跑累了就歇一歇，歇够了，继续跑。
跑着看芸芸众生，跑着听世间百态，跑着跑着心中那点不知名的不痛快，也许就随着汗水蒸发掉了。
喜欢自己做饭吃的人，还可以买好食材，自己做一顿繁琐的、平时没时间做的饭。饭做好了，再美美吃一顿，心情也许就舒服的多。
不开心的时候给家里大扫除也不错。既能消耗脑力、体力，让自己没时间胡思乱想，还能收获一个干净整洁的家。看到自己的劳动成果，心里满满都是满足感，兴许早就忘了情绪曾经不好过。
总之，情绪低落，应该让自己忙碌起来，不能放任自己胡思乱想。
并且一定要记得，情绪不好时，千万要避免和人争论，不然小闹心变成大不痛快一点也不划算。
公众号：原子世界观
我想每个人处理情绪的方法都不一样，我自己处理低落情绪的时候方法还蛮多的，我有很多种转移情绪的方法愿意跟大家分享。
第一，吃东西。作为一个吃货，我心情不好的时候真的很喜欢吃东西。尤其是一些平常不太敢吃的东西，比如说蛋糕，因为平常顾忌体重吃东西的时候往往会避开容易发胖的食物。但我心情不好的时候，我就会想着吃蛋糕，蛋糕吃了，奶茶喝了，该吃的都吃的肚子也填饱了，我就不低落了。
第二，买东西。我真的很爱买东西，要不是生活费有限，我真的可以无限制的买，把自己所有喜欢的东西都买了。显然那是不可能的，所以我的情绪低落到一定程度的时候，我就会买一件自己喜欢很久，但一直都不舍得的东西。付完款的时候，就会有一种如释重负的感觉，这种时候你的低落情绪就会被期待收获的情绪代替。反正钱都花了，剩下的就是等收货啦，花钱买的是快乐，不是悲伤。
第三，转移自己的注意力。虽然前面说了两种也是转移注意力的方式。但是毕竟是需要成本的。心情不好的时候就去做一些能够让自己平静的事情，比如说看看书听听音乐，看看电影什么的。你不要老是去想着那些让你心情不好的事情，这样慢慢的的心情就恢复了。
第四，睡一觉。我坚信没有什么情绪是睡一觉摆不平的事情，如果睡一觉不醒，那就睡两觉吧。新的一天到来的时候，你总是有新的事情要做，谁还在乎昨天发生了什么，发生了什么已经是过去的事了，新的一天要新的开始。
最后，快乐要发自内心。不要钻牛角尖啦，那些让自己不开心的事情就统统滚蛋吧，只记住让自己高兴的事情就好了。
低落情绪每个人都会有的，在不同的情况下，每个人都会遇见伤心难过的时候，但最重要的时候是如何处理好这种情绪，减少以后伤心难过的次数。每个人都会有低落情绪，重要的是你要搞清楚是什么原因导致你出现低落情绪的。如果是一个很小的问题，那你就不要伤心难过。世界上的任何东西都不是完美的，留下一些瑕疵往往会更加美好。如果是一件比较难的问题啊，那你也不要太过于伤心。如果换做是别人，那么他们可能会比你处理的这件事情更差。
摆脱低落情绪的方法有很多种。重要的是是看你适合哪种，看你喜欢哪种，看哪种方法对你有效。当你情绪低落的时候，你可以去大睡一觉，等你睡觉着时候，你就什么都不会想。这样不仅会缓解疲劳而且会使你的心情变好。等你醒来的时候，你可能就会忘记这件事情了，心情就会变好。这是最有效最简单的方法。其次，在你心情不好的时候，你也可以听你喜欢的音乐，听一首抒情歌，慢慢的沉浸在音乐中忘掉那些伤心的事情。听着你喜欢的音乐，漫步在街头，你会发现这个世界真的很美好，这就是音乐的妙处。
当你心情不好的时候，你也可以去找你的朋友家人倾诉。朋友在是你重要的陪伴，家人更是永远不会丢下你的陪伴。把你那些伤心的事情都和他们说出来，你的心情就会好一点，所以无论发生什么都不要藏在心里，你要和你的朋友去交流。
我觉得每一个人可能都会有情绪低落的时刻，不管是因为什么事情不开心，或者是遇到了困难，都会导致你情绪低落，以至于让你一天都很悲观。那么当我们情绪低落的时候我们应该如何摆脱用什么方法去解决呢？
第一，用乐观的心态去面对所有的事情
当我们情绪低落的时候，我觉得我们所有人可能都是用悲观的心态去对待任何事情。我觉得这都是一个错误的做法。因为我们情绪低落，所以我们应该让自己开心起来，我们就应该用乐观的心态去想事情。当你的心态乐观了，你的情绪自然也就不会低落了。有一句话说的好嘛，开心也得过一天不开心还是得过一天，那么既然反正都得过一天，为什么不让自己开开心心的呢。如果你一直以一种乐观的心情，那么我觉得你的情绪一定不会很低落。
第二，时刻告诉自己情绪会影响自己去做别的事情
当你情绪很低落的时候你不管做任何事情都不会做的很好。因为你的心情绪很低落，你提不起兴趣，你不高兴不开心，你自然而然的就不会做好事情。所以你就要告诉自己，当你情绪低落的时候，你就让自己变得开心。这样做所有的事情，你会完成的非常成功，非常完美。你也就不会因为自己的原因而导致以后的事情发生不愉快。所以我觉得你就应该告诉自己，当你情绪很低落的时候你要尽量控制自己，不要让自己显得这么伤心难过。
所以说我觉得如果你以上的两点都能做到的话，那么你的情绪一定会摆脱低落，每一天都让自己开开心心的，不会有任何的难过，这样的话，你就会觉得你的生活一定是非常的美好。