如果你能坚持下来的话，那就真的可以减肥。
在我们高中生物里面学过，如果一个人特别饿的情况下，那么他体内就会将体内储存的脂肪转化为能量，用作我们人体的正常工作。所以你能不吃饭或者少吃饭，让自己在这种状态下，那么身体就会经常去消耗一些体内的脂肪，也会使你的体重有所下降。
我有一个室友，她就是经常吵着减肥，然后她可以做到很长时间不吃饭，或者是三天或者是七天，给自己一个目标坚持下来不吃饭，如果特别饿的话，就吃一个香蕉去补充一下营养，她有一次坚持了五天很少吃东西，每一天都只吃一根香蕉，因为不吃饭的话她是没有力气的，这五天下来她瘦了四斤。所以在我看来，还是不要采取不吃饭这个方法，因为这样会使你的身体素质下降，你可以少吃一点饭，这样也是可以减肥的。
少吃饭是肯定能减肥的，因为我亲身经历过，讲一下我自己减肥的经过。
因为我住的地方距离上班的公司特别的近，骑自行车也就十分钟的时间，所以我变懒了，每天早上都要八点四十才起床。体重在6月份那会一路飙升到了史上最高值125斤，因为我的个子比较矮，所以看起来就比较胖了，身高也就158。
但是当时我并没有意识到自己很胖，只是我的确是变懒了，而且吃的也特别多，反正我的食量得是我男朋友的二倍差不多，我一顿饭要吃俩碗米饭，很多菜。我是从八月份开始了自己的减肥之路，我的减肥办法就是少吃多动，管住嘴迈开腿。
运动是必须要做的事情，我每天拿出一个小时的时间在骑动感单车，早上半小时，晚上半小时，骑的特别累，自己能出很多汗。在运动的过程当中我也是及时的去补充水分，多喝水，运动完以后我也感觉很舒服，浑身舒爽轻松的感觉，而且自身的新陈代谢的能力也很明显的提高了。
然后就是很重要的一步控制食量了，控制食量并不是所谓的节食不吃饭，而是少吃，比如以前我一顿饭要吃俩碗米饭，那现在我就只吃一碗米饭。以前我所谓的吃饱都是吃撑了，那现在我只要吃八分饱，不饿就好了。
我坚持了一个月的时间，成功的把自己的体重由125斤降到了113斤，整个人明显感觉瘦了一圈，同事见到我之后都说我的脸小了。所以我觉得少吃饭肯定管用，起码对我是这样。
以我个人的经验来说，少吃饭或者不吃饭就真的能减肥的，但是n的体重，不要了。你甘瘦的地方可能也不会特别瘦。
因为现在市面上卖的很多的减肥药都是一只你的食欲的，就知道你看到了，多美味的食物，你也不想再去吃一口，你吃的饭少了，那么你的身体就没有相应的能量来补充，只能在你体内储存的脂肪当中寻找能量，那久而久之，你的体重肯定是下降的。
但是如果是腿特别粗的话，应该也不会瘦到腿，因为减肥先减胸，然后再瘦肚子，而且有可能会有些人会有反作用，在吃完减肥药或者是节食减肥完以后，会有一段时间暴饮暴食，好不容易减掉的重量又增长回来，甚至比以前更重。
所以尽量还是不要用节食减肥的好，因为节食减肥会伤害到自己的胃，而且该瘦的地方不瘦，不该瘦的地方反而瘦了。
所以就算少吃饭和不吃饭能减肥，我也不推荐轻易的要去尝试这种减肥方法，因为对女性的身体伤害挺大的，有可能会造成月经不调，或者营养不良等。
想当年我节食了半个月，到时成功的减掉了十几斤的肉，但是跑八百的时候，我却因为低血糖晕倒在操场上，很丢脸啊，如果你真的想用节食或者少吃饭减肥的话，一定要想好自己的身体状况。
不过这个减肥是真的很见效，想要减肥效果立竿见影的妹子，可以冒着风险尝试一下这个减肥的，毕竟我也是安全活到了现在。
每个人都有自己的减肥方法，最多的莫过于“晚上不吃饭”。但是这样究竟效果有多好？说两个自己的经历。
第一次减肥成功是因为拍婚纱照。离拍照还有几个月的时候，就下决心要运动减肥，可是懒癌发作，等到离拍照前10天才开始。当时的方法是：每天的饭只有1根黄瓜加两个西红柿。对于一个1米85的汉子，这点食物简直是折磨。不过我忍下来了，10天减肥30斤。
所以，不吃饭减肥，确实管用。
拍完照以后吃顿烤肉庆祝一下，第二天早上起床发现，脸大了好几圈，没错，真的是脸大了好几圈。只一晚上，体重一下涨了5斤。
第二次减肥吸取了第一次的教训，不能光节食，要运动。减肥3个月，每天不吃晚餐，午餐只吃牛肉和蔬菜，每天2小时羽毛球，2小时健身房。可是后来却出现手脚冰凉的症状，秋天的季节，女生都还没有穿长袖，我就已经外套穿上了。后来发现是身体基础代谢下降，原因就是摄入食物过少，身体主动降低代谢，导致能量不足。这个症状缓解了1个多月才消除。
所以，不吃饭减肥，光从瘦身上讲，是见效非常快的，但是却无法变美——因为在消耗身体，而不是强固。
作者：身心棒棒哒，更多健康小常识，关注【营销航班】
根据大部分人的说法，少吃饭或者不吃饭，确实是能减肥，不过这种减肥，虽然说你在一定时间之内，可以让自己瘦下来了。但是只要是你恢复了平常的饮食量，是绝对会反弹的，这种东西是毋庸置疑的。
其实我看国外的一个电视节目，做过一个这样的的实验，就是他每天都吃垃圾食品，但是吃的垃圾食品所摄入的能量，不会超过人体所消耗的能量。就这样，他在吃了一段时间之后，发现自己竟然比原来还要瘦了。
所以根据他的状况而言，只要是我们在吃东西的同时，每天摄入的能量，不超过人体所消耗的能量，这就可以了。不过很多人根本就没有办法去量这些东西，到底是多少的能量，你也不可能每天拿一个小电子称，约摸多少斤多少两去吃吧？这根本就是不现实。
所以你在吃东西的同时，最好是进行一些简单的健身运动，让自己通过发汗，发热，把这些多余的能量消耗出去。就比如说你在晚上，吃了一顿非常丰盛的晚餐。那么在吃完饭过后的两个小时，两个半小时之后，做一些简单的运动，拉伸也可以。瑜伽也可以，甚至是做一些蹲起运动，都可以进行一些能量的消耗。
你晚上不吃饭，确实是可以让自己瘦下来，但是瘦下来的程度是有限的。而且，多遭罪呀？累不累呀？真的是特别的辛苦，还不如让自己多排一排汗，多运动。