怀孕初期胃口不好、情绪不佳，该怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

怀孕初期胃口不好，情绪不佳，很有可能是孕期的孕吐反应，作为孕妈的家属，在生活中也应该多去照顾孕妈的情绪，保障各类营养的均衡摄入，可以让孕妈的身体更加健康，保障腹中胎儿健康成长。

十月怀胎，一朝分娩，妈妈是世界上最伟大的角色。在怀孕早期的时候，也会因为体内激素分泌失衡，出现胃口不好情绪不佳的现象，这时候孕妈妈一定要学会自己调整情绪，都去进行体育运动，可以排解抑郁的心情改善自己的状态，希望每个孕妈都能够重视这件事。

胃口不好应该吃什么？

对于孕早期的孕妈来说，可以选择糖醋胡萝卜来减轻自己的呕吐现象，做法非常简单，将胡萝卜处理好切丝之后，拌上精盐，搅拌均匀，沥干水分，加入白糖，醋香油搅拌之后就可以食用，这道菜中含有大量的胡萝卜素，对于宝宝的身体发育也有着非常积极的作用，当然在孕期也应该注意减少体力劳动，避免因劳动过量影响腹中胎儿健康。

学会安抚孕妈妈的情绪。

孕妈妈在怀孕之后，体内绒毛膜促性腺激素水平会有很大幅度的上升，这也会导致孕妈产生情绪紧张焦虑，身体状态不好的情况，自然而然也会影响孕妈的肠胃消化系统的正常工作，因此我们在生活中也应该学会安抚孕妈妈的情绪，可以让孕妈妈多吃一些维生素B来缓解孕吐的症状，如果症状特别严重的话，也应该第一时间前往正规医院接受诊疗。

在生活中应该怎样照顾孕妈。

人有1/3的时间需要在床上度过，必须保持充足的休息才可以让自己的身体更加健康，如果家中有孕妈的话，也应该注意保持作息的规律，夜间10点之前上床睡觉，早上6点之前起床，可以让孕妈的作息更加规律，避免产生熬夜现象也是必不可少。

Answer 2

怀孕初期胃口不好，要在饮食上进行调整。女性在怀孕早期由于体内激素水平的变化，会出现恶心呕吐，食欲不振，嗜睡的症状，我们称之为早孕反应。轻微的早孕反应不需要过分担心，我们可以给与饮食调理，多进食肉蛋奶等高蛋白的食物，但是要注意饮食清淡，易于消化，避免进食生冷，辛辣刺激的食物，同时要适当的补充新鲜的蔬菜和水果，这样才能够做到营养均衡全面。怀孕早期女性还要根据自己的体质适当的参加一些户外活动，不仅能够调节心情，还能够减轻早孕反应。

Answer 3

可以吃一些比较清淡的食物，比如说可以吃一些水果沙拉，也可以吃一些蔬菜沙拉，这样就可以改善自己的胃口不好。

Answer 4

选择自己喜欢吃的食物，这样才可以更好的生活，可以多吃一些水果，多吃一些蔬菜。