在生活中，该如何养肺呢？需要注意哪些方面？

Question

如题所述

Answer 1

应该多吃滋阴润肺的食物，远离香烟、远离雾霾，平时注意多做有氧运动，也要注意睡觉时对肺的保护。

肺是人体内最重要的呼吸器官，如果不注意肺的养护容易出现肺部感染，会让疾病高发，也会影响 人们正常的呼吸功能。远离香烟是有效的养肺方法，因为人们吸烟会对肺造成严重的伤害，香烟中含有的焦油和尼古丁会危害肺的健康，平时不但要自己不吸烟而且要远离二手烟，只有这样才能养肺护肺，防止肺病发生。

多吃滋阴润肺的食物，也是养肺的正确方法，在平时生活中一定要多喝水，而且要多吃雪梨，百合，莲藕等能滋阴润燥化痰生津的健康食物，这些食物对肺有明显的养护作用，能预防肺热肺燥也能预防肺部感染。另外还要多吃些萝卜，西洋菜以及椰子，这些食物能补益肺气，经常吃能避免人体因肺气不足而出现不适，能维持肺的健康。

远离雾霾是有效的养肺方法，现在在空气污染严重，特别是在一些北方地区，经常会出现严重的雾霾，人长时间在有雾霾的环境中活动，就会把雾霾中的粒子物吸入到肺中会对肺造成严重损伤影响肺的呼吸功能，还会让肺出现病变，所以在雾霾天气一定要减少户外活动，如果外出也要戴好口罩，家中最好安装空气净化器并及时加湿，保持室内空气的湿润与干净，这才是比较有效的养肺方法。

平时养肺润肺的同时也要注意有氧运动的增加，人们经常做有氧运动，能增强体质，而且能提高心肺功能，会让心肺功能得到有效提升，这种情况肺也会得到有效的保养。另外睡觉的时候也要注意对肺的保护，尽量不要穿着衣服睡觉，更不要蒙着头睡觉，这会影响人的正常呼吸加重肺的负担，另外睡觉的时候也要注意室内通风，尽量不要把门关得太紧，也可以在卧室中放一个空气加湿器，这样能避免肺部干燥，也能预防肺部发生病变。

Answer 2

在生活中应该多吃一些绿色蔬菜，应该多吃一些橘子，橙子，柚子，梨，苹果，要多喝一些温水，不要抽烟，不要喝酒这样才能起到养肺的效果。在生活中尤其不要吃油炸食物，不要吃生冷的食物，不要吃烧烤，不要吃高油高热量的食物，不要着凉。

Answer 3

可以经常吃一些西瓜，绿豆等清热解毒的食物，也要避免二手烟的吸入，它对我们的肺部也有很大的伤害，不做深呼吸，雪梨空气质量差的地方；在生活中我们应该尽量戒烟，我们也尽量避免接触抽烟的人，同时选择空气比较良好的环境居住。

Answer 4

要想养成一个好肺，在日常生活之中就要养成一种良好的生活习惯，应该让自己避免接触烟酒，并且应该养成有规律的作息习惯。在平时闲暇时间，也要坚持体育锻炼规律性的作息习惯。

Answer 5

应该在平时多吃一些清淡的食物，应该尽量保持良好的睡眠状态，应该多吃一些蔬菜和水果，避免经常性熬夜。