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什么运动减肥快
如题所述
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推荐答案 2022-06-22
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第1个回答 2018-04-13
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持,持之以恒,一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分,只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的,坚持一个月一定有惊喜.
开始要先活动半小时,做一些胳膊和大腿的运动,然后跑5000米左右,坚持3个月,差不多就能减50斤,真的,肚子就先不要练,等小了之后再说,我见过好几个都这样成功的了
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如何
快速运动减脂
?
视频时间 00:36
夏天
什么运动减肥
效果最好?
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一、跑步。跑步是非常燃烧热量的,因为跑步他可以将全身所有的地方都动起来,也就可以很好的做到减肥,就连医生都奉劝那些肥胖的人群可以尝试多
跑跑步
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游泳
。其实游泳和跑步一样,
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