许多人怀疑高强度的运动，如跑步，对他们的心脏不好，因为他们觉得这对他们来说太累了。然而，事实恰恰相反。数据表明，剧烈的高强度运动并不增加心脏疾病的风险。高强度运动对冠状动脉有好处，可以降低心律不齐的风险，提高动脉和血管的扩张能力，这些都对心脏功能有好处。该研究对2154名男女运动员进行了跟踪调查，他们的平均年龄为52岁，在10年内没有心血管疾病。参与者被分为两组，一组是每周运动量在3000至10000 MET分钟之间，另一组是每周运动量超过10000 MET分钟。MET代表代谢当量，是评估运动和代谢的一个重要指标。
每周一千MET分钟相当于每周以10分钟的速度跑10英里。当研究人员查看近10年的数据时，他们发现高运动量组的运动员并没有更高的心血管疾病风险，尽管两组的冠状动脉钙水平都有所增加。冠状动脉钙水平通常被用来诊断动脉粥样硬化，它限制了流向器官和组织的血液。钙水平在运动中可能会增加，但甲状旁腺激素的水平也会增加，甲状旁腺激素调节钙在血液中沉积的方式。锻炼可以使冠状动脉受益，使其更加灵活。它还能减少心律失常的风险，提高动脉和血管的扩张能力。所有这些都使心脏的功能更加有效。
众所周知，跑步对健康有益，这也是越来越多的人跑步入坑的一大原因。但是对于那些不跑步的人来说，他们总是无法说服自己。每次看到关于跑步猝死的新闻报道，他们都会抛出一句话："别跑了！" 这条新闻是：又有人猝死了! 5月4日上午，在奥森公园发生了一起悲剧。
一位跑者朋友突然摔死了。现场的其他跑友赶来救援，使用AED设备和心肺复苏术，但未能挽救生命。这场悲剧已经成为一些太阳黑子的 "狂欢派对"。说真的，跑步本身对心脏没有坏处，对身体也没有坏处，也不会有生命危险。很多悲剧的发生，更多是因为鲁莽，对跑步者不负责任，对生命不负责任。跑步使你的心脏血管保持年轻。