在疫情之下，我们该如何保持心理健康？

Question

如题所述

Answer 1

在疫情的特殊条件之下，可能有些人会出现烦躁、焦虑、抑郁、恐慌等不良情绪，面对这些特殊的心理状况，在生活当中也应该去学习一些方法来保持良好的心理健康，这样才能够帮助大家保持身体健康，也能够维持自己的抵抗力，才能够更好地面对突发的疾病。那么在疫情期间保持良好的心理健康非常重要，有很多人在心理上遇到一些特殊情况之后，会出现紧张、恐慌的情况，这些心理变化是非常正常的，但是一定要选择接纳这样特殊的心理变化，允许自己表达出这些恐慌的情绪，不要一直压制自己的情绪，这样不仅对自己的身体有很大的损伤，也不利于自己的心理健康。所以说在特殊的条件之下产生情绪非常重要，也可以通过这些情绪来分析自己的身体状况，这些情绪是身体的正常反应，如果说非常悲观的看待这些情绪，那么身体也会处于不稳定的状态。所以说想要保持良好的心理健康，不能够一味地抑制自己的情绪，要适当的发泄自己的情绪，甚至是寻找一些心理导师进行调解，又或者说是保持良好的生活节律和习惯，避免熬夜保持充足的睡眠，这样也能够让大家在生活当中更具精神来面对这些特殊情绪。又或者说是选择一些自己特殊的方式来释放自己内心的压抑以及这些危险的情绪，如果感觉心神不宁，可以选择一些适当的运动来释放，又或者说是去阅读去睡眠又或者选择一些自己喜欢的运动，将自己内心的情绪释放出去，这样才能够保持自己的心理健康。然后就是在生活当中多关注一些积极的事情，不要总去查看消极的情况，经常去查阅积极的视频也可以产生积极的情绪，让我们在心理上得到安慰，增强战胜困难的信心和力量。

Answer 2

1.正确认识疫情带来的焦虑情绪体验。
2.正确认识当地政府及学校的管控措施。
3.疫情下保护自己是最大的心安。
疫情之下做好基本的防护是最大的心安。一定要记得尽量减少聚集性的活动，少出门。
4.适当控制自己对疫情信息的关注。
老师建议你，控制住自己那份好奇心，尽量在睡前少看相关的消息，毕竟在夜晚人们的情绪较为脆弱。

Answer 3

在疫情之下，我们肯定是需要有一颗平常心，并且不管在做什么事的时候都需要冷静，然后每天下班回到家之后应该给自己衣服消毒，一定要正确看待这个疫情，不要去散播谣言，这样的话就会有一个平常心，然后就会心理比较健康。

Answer 4

保持冷静，乐观的态度，多想一些美好的事物，多与人交流分散注意力

Answer 5

我觉得我们在家可以进行一些娱乐活动，比如跑步机跑步，和家人打牌，看剧，都可以让心理健康。