早上体重和晚上体重差多少算正常

Question

如题所述

Answer 1

早晨测量体重和晚上测量体重的体重差异，在0.5-1.0kg属于正常的情况，在早晨测量体重时体重是全天最低的时刻，因为早晨起来经过8个小时左右的空腹，这段时间身体没有任何能量的摄入。在睡眠的过程中能量是不断输出和消耗的，所以此时是属于负氮平衡的状态，也就是消耗大于摄入，早晨尤其是在排尿和排便过后，身体会代谢一夜的多余废物和产物，所以此时经过了排泄和代谢后，体重是全天的最低值。在晚上进行了一夜能量和热量摄入，尤其是在晚饭后体重是全天体重的最高峰，会比早晨增加0.5-1kg左右，都属于正常的情况。