在日常生活中，经常会遇到让人生气的事情。生气之后，人们可能会感到身体不适，比如胸闷、腹胀、食欲不振和睡眠质量下降。此外，持续的愤怒可能导致身体出现更多健康问题，如高血压、脑血管意外和大出血等。中医认为，保持乐观情绪，微笑面对生活是健身防病的重要方法。当情绪激动时，可以通过食用一些具有顺气效果的食物来缓解。
莲藕是一种营养价值极高的食品，它含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁以及多种维生素和蛋白质。生藕有助于消散瘀血、清热解渴和开胃，而熟藕则有助于通气、健脾胃、养心和神，是顺气的佳品。水煮或稀饭煮藕的顺气效果最佳。
萝卜具有消积滞、清热、化痰、理气、宽中的功效，对于缓解因情绪激动引起的上火和痰多有很好的效果。尤其是青萝卜，其效果最佳，红皮白心的萝卜次之，而胡萝卜则效果不明显。生吃萝卜效果最佳，如果胃部不适，可以尝试做成萝卜汤。
啤酒在生气时适量饮用可以顺气开胃，改变愤怒的情绪，而且相比其他酒类，啤酒不易导致血压升高，是较为理想的选择。不过，饮酒仍需适量。
山楂被认为是一种能够健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药。它适用于因情绪激动导致的胸腹胀满疼痛，并对心动过速、心律不齐有一定疗效。山楂可以生吃、熟吃或泡水，各种食用方法都有效。
玫瑰花具有理气解郁、化湿和中、活血散瘀的功效。在泡茶时加入几瓣玫瑰花可以顺气，如果不习惯喝茶，可以单独泡玫瑰花代茶饮，或者在家中放置玫瑰花，吸入花香也有助于舒缓情绪。
茴香也具有顺气的效果。茴香的嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用。使用茴香的叶作为馅料或炒菜可以顺气健胃止痛，对于生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好的疗效。
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