咬肌大可以通过注射肉毒杆菌素、咬肌锻炼和按摩、改善饮食习惯以及手术治疗等方式进行改善。
一、注射肉毒杆菌素
注射肉毒杆菌素是一种有效的改善咬肌肥大的方法。肉毒杆菌素能够暂时阻断神经与肌肉之间的信号传导，使咬肌收缩减少，从而达到缩小咬肌的效果。这种方法操作简便，安全性较高，但需要多次注射以维持效果。
二、咬肌锻炼和按摩
适当的咬肌锻炼和按摩有助于改善咬肌形态。锻炼时，可进行张口闭口动作，适度按摩咬肌部位，以促进局部血液循环，使咬肌线条更加柔和。长期坚持，咬肌肥大的情况可得到一定程度的改善。
三、改善饮食习惯
日常生活中，适当改变饮食习惯有助于缓解咬肌肥大的情况。建议多食用富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，这些食物能为皮肤提供充足的营养，有助于改善咬肌形态。同时，减少食用坚硬、难咀嚼的食物，以降低咬肌的工作强度。
四、手术治疗
若咬肌肥大情况较严重，且以上方法无法达到预期效果，可考虑手术治疗。手术方法包括咬肌切除和神经阻断等。但手术存在一定风险，需慎重选择。建议在专业医生的指导下进行，以确保手术的安全性和效果。