早餐最好吃全麦的，最好还是含麦的面包，再喝点牛奶，这样的早餐很有营养， 又满足了自己的肚子哦！ 我觉得早上吃面包没有坏处哦
应该没坏处，我有时就这么吃，不过劝你还是别经常吃。
求采纳
不好。首先饮食必须遵循均衡营养。所以不能天天早餐吃蛋糕。蛋糕含糖量相当的高，长期食用高糖食品，容易扰乱糖代谢，诱发糖尿病。以及高血脂等病症。
薏米（Coix chinensis Tod. ）又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。[1] 薏米生于温暖潮溼的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍。[2]
由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。
蛋白质摄入量过多了，虽然不会造成大的危害，但最好不要这么吃，一个就够了，再吃一点面食和粥
茶中有鞣酸,会影响消化功能.注意看第8忌! 饮茶“十忌” 1．忌空腹饮茶：我国自古以来就有"不饮空腹茶"之说。空腹饮茶，茶性入肺腑，伤脾胃。饭前空腹饮茶，茶水冲淡唾液胃液，使人吃饭无味、消化器官吸收蛋白质的功能下降。 2．忌饮隔夜茶：茶水存放时间过长，维生素慢慢消失，茶叶中的茶多酚类、类脂芳香物质氧化分解，茶汤变色发馊，产生有害身体健康的物质。茶叶中的维生素C、维生素P、氨基酸等也因氧化而减少。另外，剩茶里的蛋白质、糖类等是细菌、霉菌繁殖的养料，隔夜茶容易孳生菌类危害身体。 3．忌饮冷茶：冷茶对身体有滞寒、聚痰的副作用。 4．忌饮烫茶：太烫的茶对人的咽喉、食道和胃 *** 加强，长期饮用烫茶，容易引起这些器官的病变。茶的温度在56XC以下最好。据专家研究发现，经常饮用超过65XC饮料的人，胃壁受损者较多。 5．忌茶水服药：茶中所含鞣酸易与药物成分发生作用产生沉淀，降低药效，有时还会产生副作用。小苏打、安眠药、阿托品;奎宁、硫酸亚铁、碳酸亚铁、枸橼铁铵和制成的补血糖浆及氢氧化铝等药物，都不能用茶水送服。 6．忌泡次数过多：茶中的微量有害元素在多次冲泡之后浸出，对人体有害。据有关试验测定，头道茶汤含有水浸出物总量的50%，二道茶汤含有可浸出物的30%，三道茶汤中合10%，而四道茶汤只含1%-3%，再继续冲泡，有害物质就开始浸出。 7．忌变质茶：茶叶在烘制过程中会因火温太高、炭火烟太浓变焦或薰上浓烈烟味。煤、木炭燃烧时所产生的3.4-苯并花也可污染茶叶。3.4-苯并花，是致癌物质。变质霉茶，含有多种霉菌、毒素，对人体危害极大。饮霉茶可使人出现腹痛、腹泻、头晕等症状，甚至危害生命。 8. 忌睡前饮茶：茶叶中所含茶碱等成分，有强心、兴奋神经、促进心脏肌能亢进的作用，睡前饮茶会引起失眠。 9．忌饭后马上饮茶：茶里所含鞣酸，与食物蛋白质合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，影响人体对蛋白质的消化吸收。 10．忌饮过浓茶：茶浓度：清淡为好，适量为佳。茶里含有咖啡碱、茶碱等物质，过浓的茶强心作用兴奋神经作用过大，易于促进心脏肌能亢进，以至引起神经正常功能失调。经常饮过浓的茶，茶叶所含鞣酸还可能与食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，从而影响食欲、消化和吸收，引起便秘。
烧饼不是营养的早餐，这样吃是以前为了填饱肚子的，现在看来并不是很科学。
早餐的原则是营养，补充上午的能量，建议早餐还是以牛奶或者豆浆搭配，同时吃一些可以饱腹的东西，比如面包，包子，馒头之类的是可以的。
牛奶1杯+ 全麦土司2片+果酱+苹果1个
苹果洗净，牛奶加热，全麦土司放入烤箱，考好后涂抹果喜爱口味的果酱或花生酱就完成啦！
燕麦粥1碗+牛角面包1个+圣女果10颗+大杏仁5颗
圣女果洗净；燕麦粥可提前一晚放入有定时功能电饭锅中烹制；牛角面包提前一天买好。
牛奶麦片1碗+鲜橙1个+三明治1个
牛奶加热加入麦片，或牛奶与麦片一同上锅煮；鲜橙洗净切块；三明治所需材料（生菜、黄瓜、西红柿、火腿片等）提前一天洗净，放入保鲜袋在冰箱中储存，第二天只需要把面包放入烤箱中，考好烤好后加入蔬菜、火腿和乳酪即可。
粉干没啥营养.亚洲人的肠胃早餐最适合吃稀饭,喝粥.
吃不保的话加个鸡蛋或馒头.
没有害处的。那是一种味道的了。可口的哦。不错的一道菜肉的呢？