熬夜对身体有什么影响？

Question

如题所述

Answer 1

熬夜的危害：
一、记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了
这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
二、阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火
另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
三、诱发心脑血管疾病。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
四、提高患癌风险。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
五、夺走好视力。熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退
六、失眠抑郁。熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
七、长期熬夜对女性的危害。有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。
把对身体的损害降到最低，你可以这样做:
1、晚睡但按时进餐。
喜欢熬夜的人饮食常常不规律，不能按时用餐，导致消化功能出问题。
2、晚睡不“晚洗”。
皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。“晚睡族”在这段时间里要进行一次皮肤清洁和保养。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。
3、喝足够多的白开水。
熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。
4、宵夜营养好消化。
宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。
5、多去户外走动。
新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

Answer 2

长期熬夜对身体的危害是相当大，具体如下：
1、熬夜可以造成机体的免疫力和抵抗力下降，容易感染疾病，比如常见的感冒、胃肠道感染；
2、患者会诱发病毒感染，比如常见的带状疱疹感染，都是在机体抵抗力低下的时候出现带状疱疹的感染；因此，长期熬夜首先会给机体带来不舒服，免疫力下降，此外，长期熬夜，在熬夜的过程中，患者需要进食，会造成肥胖；
3、长期熬夜，会造成患者情绪的变化，造成生物钟紊乱，扰乱正常的生物节律，造成睡眠不足；
4、长期睡眠不好，造成皮肤营养障碍，造成患者内分泌混乱，诱发慢性疾病，比如长期熬夜，患者肾上腺素分泌会紊乱或者增多，造成高血压、糖尿病的概率都会增高。因此，长期熬夜对人的危害是较大的，应该尽量避免长期熬夜。

Answer 3

这个问题我是这样认为的，当前的现代化社会为什么大多数人热衷于熬夜呢？这个问题我们来讨论一下。有三种人有熬夜的习惯，第一种人，他们是社会的精英年青人较多为了创业他们牺牲个人的精力在团队领导的带领下夜以继日，如饥如渴，任劳任怨每天争分夺秒在熬夜吃住睡都在单位里面，通过努力奋斗攻克了许许多多的技术难关，为国家填补了科学技术的空白，为国家创造了巨额的财富，因而赢得了广大人民群众赞誉得到了人民的肯定，然而由于精英们的付出不求回报，他们自己的身体状况超出了正常人消耗几倍，到了中年人开始身体出现某种异常现像，比如说；心脑血管病，糖尿病，高血压，内分泌失调紊乱，严重地会导致猝死，生大病癌症，这个最大根源就是几十年长期熬夜疾劳成疾所造成的恶果，事实胜于雄辩人到了中年早走了离开了这个世界，所以说；我们要从中吸取教训不管你是创业者社会精都要做到劳逸结合适当熬夜一日过上几天再熬夜，一定要保持充足的睡眠。只有这样不会到中年出任何毛病这个是千正万确的真理，人要有知之知明这个才是人活得有意义。第二种人熬夜纯粹是无聊精神空虚，有其是一些青年人不务正业24小时整夜整夜打游戏机精神状况严重萎靡不振，在私人开的游戏机房吃睡住在游戏机房抽烟喝酒，打游戏机成瘾，抽烟喝酒成瘾到最后没有钱走上偷盗道路成了犯罪嫌疑人给社会造成了极坏的不良影响，然而这些人是不会听从正确的劝告到最后只有自生自灭也是他们最好的归属。第三种人，宅男宅女他们也是白天上班晚上习惯成自然要坐在电脑旁或拿上手机玩耍也是成瘾不到下半夜2点前不会睡觉，因而一个人的脾气性格是不会改变的，只有到百年以后才会改掉。总的一句话，每一个人都要自己的生活空间人生的权利不能够随意剥夺，只要自己明白熬夜对身体造成多大的伤害。