1、看自己穿过的旧鞋的磨损区域判断：前脚掌内侧易磨损的是内翻脚；前脚掌外侧易磨损的是内翻脚；而前脚掌内外侧均匀磨损的是正常脚。
2、看站立时的膝盖方向判断：外翻的脚会导致膝盖内旋，腿部会呈现“()”形；内翻的脚导致膝盖内旋，腿部会呈现“/\”形。
3、从跑步姿势判断：跑步时以外侧着地，同时以中掌离地；跑步时以外侧着地，同时从外侧离地；以外侧着地，以内侧离地。
4、从脚踝形态分：从后观察你的脚踝，对比下面这个图你可以很清楚分辨出外翻还是内翻。
5、从腿型判断:o形腿和xo形腿就是外翻，x形腿就是内翻，如下所示。