被爸妈催婚催到抑郁的办法：坚定相信自己的选择、不要为父母的幸福买单、保持距离。
1、坚定相信自己的选择
之所以会有抑郁的情绪，不仅仅是因为爸妈强硬的态度，更大的原因在于你面对父母的催婚时，内心产生了动摇。内心的动摇，让你进退维谷，父母还在一旁不停地催促你，这就加剧了你的负面情绪。因此，你要明确你的态度，坚定自己的信念，相信自己的选择。只有当你相信自己的时候，你产生的焦虑就会减少。
2、不要为父母的幸福买单
婚姻不幸福的父母会将自己对幸福的渴望投射到孩子身上，希望孩子能帮他们完成这—项任务。很多父母并不会意识到这一点，他们看不清自己的真实需求，面对这种情况，你要做的就是明确告诉父母，这是你的人生，你只为自己的幸福负责，不为他们的幸福负责。
3、保持距离
有时候有些父母采取的手段非常过激，严重影响到了你的日常生活，让你感觉自己每一分每一秒都喘不过气来。面对这种情况，光调整自己的心态是不够的，还需要和父母保持一定的距离。例如，去离家较远的地方工作，尽量不要和父母见面等等。通过和父母保持距离，你才有机会好好调整自己的心态。