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10公里比赛前两天跑节奏可以吗
如题所述
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推荐答案 2023-12-10
可以。
1、适量进行:在比赛前进行节奏跑,要控制好运动量,不宜过大,每次训练时间不要超过30分钟,以避免过度疲劳。
2、合理安排:在训练中要注意合理安排运动时间和休息时间,采用间歇训练法,即每次进行一定时间的快速跑和慢速跑交替进行,这样可以更好地提高心肺功能和运动能力。
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