10公里比赛前两天跑节奏可以吗

Question

如题所述

Answer 1

可以。
1、适量进行：在比赛前进行节奏跑，要控制好运动量，不宜过大，每次训练时间不要超过30分钟，以避免过度疲劳。
2、合理安排：在训练中要注意合理安排运动时间和休息时间，采用间歇训练法，即每次进行一定时间的快速跑和慢速跑交替进行，这样可以更好地提高心肺功能和运动能力。