如何提高自制力？

Question

如题所述

Answer 1

提高自制力是一项需要实践和坚持的事情，下面是一些可以帮助提高自制力的建议：

1. 设定明确的目标：确保你有明确的目标和愿景，这可以让你更专注和有动力去控制自己的行为和决策。

2. 制定计划和时间表：制定详细的计划，并将其转化为具体的行动步骤。同时，为自己的行动制定一个合理的时间表，让自己有秩序地完成任务。

3. 培养良好的习惯：将想要的行为转化为习惯。通过持续的练习和重复来培养良好的习惯，例如定期锻炼、规律作息等。

4. 分解大目标：将大目标分解为小的、可管理的任务。这样做可以让你逐步实现目标，同时给予自己成就感和动力。

5. 提高自觉性和注意力：意识到自己的冲动和欲望，并试图控制它们。训练自己的注意力，减少分散注意力的干扰因素。

6. 寻找支持与监督：跟身边的人分享你的目标，寻求他们的支持和监督。他们可以帮助你保持动力和持续努力。

7. 奖励和回馈机制：设定一些奖励和回馈机制，来激励自己完成任务和保持自制力。这可以是一个小的奖励，或者是为自己创造一些积极的环境。

总之，提高自制力是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。尽量避免自责和消极情绪，始终相信自己可以做到，并为自己的努力和进步感到骄傲。

Answer 2

给你介绍五个超有效的学习的技巧：
（1）找一个你不被打扰的地方学习。对有些人来说，是附近的图书馆；对另外一些人来说，是家里安静的角落中的书桌或轻便小桌。不管你在什么地方来挑选这个舒适的、没有干扰的环境，你要找的是一个特殊的地方，一个明显的专供学习的地方，在那儿没有别的事情可做，只有学习。而且要把你学习所需的材料都在放在附近。　　
（2）完成一项任务时，资历奖励你自己。假设你打算花一个小时零一刻钟来做一门课程中非常难的一个课题，而且你已经逃避这个课题很久了。不要马上强迫你自己来面对这个艰难的任务，而是给自己一个许诺；如果我完成了这项任务，就去听最近新买的CD.这样，当你学习了半小时以后，精神开始沮丧时，集中精力想想刚才的许诺，你就能鼓舞你自己的士气，取得更大的进展。　　
（3）要按计划执法，但也要灵活－学会自我调整。当你在10点10分开始阅读，而你的计划则是10点10分开始，此时不用责怪你自己。那是浪费精力，你没有多余的精力这样做。只是让这一次超时的事实来帮助你下一次做计划时更好地预测时间。　　
（4）当你不得不中断学习去做别的事时，不要马上停止。在你接电话以前，你正推导一个很要紧的难题，可你的同屋叫你；或者你的孩子醒得比你预计的早，你不得不停下去给她做早晨，这时你可以花上几秒钟来把你手头的学习进行到一个按逻辑可以暂停的阶段再停下。这样当你又回到学习上来时，你可以花较少的时间找回刚才的思路。可能的话，简略记下你停到那一步了，有助于你回忆。　　
（5）最重要的事先做，不要跳来跳去。完成一件任务以后，再做下一个。从一个课题转到另一个课题，在心理上过渡，是要花精力的。最好是在你完成需要完成的一项任务以后，再转到下一项。记住你订计划的原则：最难的、最高优先级的事情要先完成以后，才可以放到一边去。
或者你去专业的网站上去下载点历届的考试试题来做，多做试题，熟能生巧
推荐去专业的教育的网站上去下载
http://edu.guanghua-edu.com/bbs/index.asp?boardid=172
光华鼎力教育的网站上有专门的习题的下载。再有多去听下讲座，与专家面对面的进行交谈，让专家根据你的实际的学习的情况来给出你一套适合你自己的学习的方案。本回答被网友采纳