坚果里面哪些含锌高？？？？

如题所述

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第1个回答 2014-01-13

指导意见：
你好，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高

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什么坚果含锌最高答：含锌最高的坚果，核桃仁，腰果，碧根果，西瓜子。含锌量高的还有瘦肉，豆类。对身体好的坚果 1、榛子。榛子富含维生素E和叶酸，前者是强效抗氧化成分，后者有益孕妇体内胎儿健康发育。据美国农业部数据显示，榛子也是食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙的良好来源。每天吃1颗。2、松子。热量和脂肪含量...

哪些坚果含锌高答：植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。麸皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、花生油、水果、花生等我们的主食——米、面里含锌量也较多糙米含锌量较高，但如加工过细会造成大量锌的丢失，这...

含锌高的坚果有哪些答：含锌高的坚果有：杏仁、核桃、腰果、榛子等。以下是相关解释：坚果是营养丰富的食物，其中多种坚果含有丰富的锌元素。锌是人体必需的微量元素，对于生长发育、免疫功能以及生殖功能都有着重要作用。杏仁是一种锌含量较高的坚果。杏仁除了富含锌，还含有丰富的蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸，具有润肺、...

坚果类的营养里面有锌吗?开心果有锌吗 ?什么坚果含锌比较多?答：坚果中含锌比较多,锌含量最多的食物是牡蛎,麦芽其次是瘦肉,鱼类,奶类核桃,花生,紫菜等蔬菜中茄子,大蒜,生姜,金针菇,海带,洋葱,韭菜,莲藕等也含有少量的锌,要平衡膳食,保持营养均衡.坚果中的杏仁不但含有丰富的锌元素，而且营养比例均衡。经营养成分分析，每100克杏仁中含蛋白质25克左右，脂肪50克左右...

什么坚果含锌量最高答：坚果中锌的含量少，其中含锌量比较高的有豆类、花生。含锌食物：1、锌是人体不可缺少的微量元素，补锌可以促进儿童身体及智力发育。年龄为12岁至13岁儿童补锌最有利于提高其智力，此时补锌等于补智。2、锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的...

大家知道吃哪些食物可以补锌吗?答：苹果除了富含锌这种微量元素之外，它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高。如果孕妇多吃苹果，能够补充身体所需的锌，而且有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。2、坚果在出现缺锌的时候坚果也是可以帮助我们进行补锌的，比如我们在生活中经常会吃的核桃...

哪些食物的含锌量较高答：含锌高的食物有：主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等。植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。锌是人体所必需的微量元素之一，素有“生命之花”之称。锌不仅与癌肿、...

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