乒乓球反手没有爆发力怎么办

Question

如题所述

Answer 1

可以有以下训练方法：
1、乒乓球讲究用身体打球，瞬间发力。所以一定要学会通过小臂的快收，掌握快打或快摩的技术要领。通过反复的练习，形成动力定型和肌肉定型。
2、借鉴邓亚萍的练习方式，使用铁拍子，提高腕部和小臂的发力能力。铁拍子可以到网店或实体店购置。

Answer 2

多做反手的动作挥臂，一定要协调动作发力，可以照着镜子看，小臂带动手腕，其实不用多大力，而是你不会使出来，鞭打的感觉

Answer 3

平时在家没事可以练习俯卧撑，加强力量训练