左右倒卷肱做几次

Question

如题所述

Answer 1

各个套路不相同，一般是4次。

中国传统太极拳在各家流派中都演练“倒卷肱”这一拳式，倒卷肱为太极拳二十四式第六式，这些手法的特点练习都是达到制胜实践效果的有效途径。

太极拳的意义非常的大，可以让人们与自然和谐相处，培养人们的涵养，做到无欲无争，而且经常练习太极拳，会显得精神特别的饱满，其医疗保健的价值也非常的不错。

目前太极拳发展迅速，人们的日常生活也变得节奏快、压力大，为方便太极拳爱好者快速的学习掌握，到达锻炼身体的目的，在传统太极拳套路的基础上，拆分组合出诸多的简式太极拳和一些比赛套路。

在这些便于学习的新式套路太极拳，大部分保留了太极拳的经典动作，如金刚捣碓、单鞭、云手等等，倒卷肱这个动作就是其中之一。

在简式太极拳套路（指在传统太极拳套路的基础上，拆分组合出的诸多简式太极拳）中，倒卷肱这个动作连续做三遍。个人建议如果不是比赛，只是日常演练，我希望广大的太极拳爱好者还是做五遍较好。因为这个动作对我们的颈肩有很好的锻炼作用。