吃什么补气血最快还没有明确，一般可以选择山药、龙眼、枸杞、红枣等。在中国传统医学中，气和血是相关的。补气可以生血。山药是补气的好食物。山药可以滋养肺、脾和肾的气。可用于煮菜、煲汤和煮粥。龙眼可以滋养气血，安抚神经。气血不足会引起疲劳，失眠多梦，自汗，面色发黄等症状。枸杞子不仅能补肝肾，还能补气血，尤其是对女性面色萎黄、疲惫失眠有一定的作用。
红枣能滋养脾胃，养血安神。对于气血不足不想吃、大便不好、疲劳、面色萎黄、失眠、心悸有改善作用。以上药物属于药食同源。日常生活中适当多吃一些药物，可以在一定程度上改善气血。但对于严重的气血不足，建议及时就医，接受规范化治疗。气血不足主要包括头晕、乏力、心悸、失眠等。气血不足可以通过吃以下食物快速补充。
粥：首选粥，因为它比较容易消化，能使谷物充分吸收，达到滋养气血的目的。粥中可加入燕麦、红豆、红枣、肉类等可补气血的食物。肉类、禽类：包括动物内脏，如猪肝、羊肉、牛肉、猪肉，补气血效果很好，但要适量不能多吃，以免伤胃生痰。根据症候分化，咨询有资质的中医师，具体用药。常用的有补中益气汤、八珍汤、石菖蒲丸等。
气血不足型的人应多吃能造血的食物，血虚型的人主要是身体缺血，或缺乏造血元素，中医说 "气血同源"，所以要从血、气方面调理，增加身体对营养的吸收能力。中药中的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤，对气血不足的体质非常有效。另外，要多喝四物汤，多吃驴皮胶，补气效果更好。
气血不足的人可以吃易筋经、大枣、龙眼等。驴皮胶：是用马驴脱毛后的皮制成的胶。是一种补血药，具有滋阴、养血、安胎的功效。用于治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、衄血、便血、月经不调、妇女出血等症。大枣：具有补气、养血、安神的功效。常用于脾虚、食少、疲乏、便溏、妇女烦躁、心悸、失眠、盗汗等。
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第1个回答 2022-01-15
红枣枸杞桂圆泡水喝，可以多吃阿胶，饮食上可以多吃一些补血养血的食物，比如胡萝卜、菠菜、黑豆、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉，水果可以选用红枣、桂圆、桑葚等，也可多吃红枣等。
第2个回答 2022-01-13
我认为补气血最快的食物就是红枣，阿胶，燕窝，红糖，因为这些食物里面的胶原蛋白成分比较高，就可以对身体比较好的补血效果。
第3个回答 2022-01-13
红枣，枸杞，鸡肉汤，苹果，火龙果，胡萝卜，这些食材补气血都比较好，而且不会对身体有害。
第4个回答 2022-01-13
红枣或者是猪肝补气血就是最快的，里面就会有很多的铁元素，所以也可以促进血液循环。
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