山药能和小米一起煮粥吗

Question

如题所述

Answer 1

可以的。在生活起居中粥针对很多人而言不但是较为普遍的食材，并且粥在其中营养成分丰富多彩，合适作为早饭或是是晚饭服用，不但能够有利于消化吸收，并且对胃肠的消化吸收也很好，而淮山药和小米全是较为普遍的二种食材，小米和淮山药是可以在一起煮粥的，山药小米粥营养成分丰富多彩。

做法一：

1、小米清洗，山药去皮切条。

2、锅里加冷水，煮沸，倒进小米和淮山药，煮二十分钟。

3、枸杞子泡开，用食品机粉碎。

4、把粉碎的枸杞子下到锅中，再加一把燕麦片，烧开就可以。

做法二：

1、小米清洗，山药去皮切条。

2、锅里加冷水，煮沸，倒进小米和淮山药，煮二十分钟。

3、枸杞子泡开，用食品机粉碎。

小米含多种营养元素、碳水化合物、人体脂肪、甲基纤维素和碳水化合物化合物，营养成分十分高，一般谷物中没有地胡罗卜素，小米也是有，非常是它的维生素b21成分居全部谷物之首，所含铜量很高、磷也丰富多彩，是具备补血补气、益脑的功效。除此之外，小米带有很多的碳水化合物化合物，对减轻心理压力、焦虑不安、困乏等有非常大地作用。除此之外，小米地脂肪率也高，约为稻米成分地4倍之多。

Answer 2

山药一般情况下来说，是可以和小米一起熬粥的。
这样能够让小米山药粥味道变得更好，也更有利于化和吸收，所以是很好的日常美味粥类之一。
山药的营养价值很高，含有丰富的维生素以及淀粉，还有蛋白质等营养成分，所以能够为我们补充均衡的营养。