一件事情还没有去做就觉得自己做不好不行心里很恐惧恐慌这是不是病了？

Question

如题所述

Answer 1

这种感觉可能是一种焦虑情绪，而不是一种疾病。许多人会在面对未知或困难的任务时感到恐惧和焦虑，这是一种正常的心理反应。但是，如果这种恐惧和焦虑严重影响到你的日常生活和工作，就可能需要寻求帮助。
如果你觉得这种情况在影响你的生活，你可以考虑以下一些方法来缓解这种情绪：
1. 放松训练：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可以帮助你缓解焦虑情绪。
2. 认知行为疗法（CBT）：CBT是一种心理治疗方法，可以帮助你识别和改变负面的思维模式，减少焦虑和恐惧情绪。
3. 寻求支持：与朋友、家人或心理咨询师谈论你的担忧和恐惧，可以帮助你缓解情绪，并获得支持和建议。
4. 制定计划：为你要做的事情制定一个详细的计划，包括具体的步骤、时间表和目标，这可以帮助你感到更有信心和掌控感。
请注意，如果你不确定自己是否需要帮助，请咨询专业人士的意见。

Answer 2

一件事情还没有去做就觉得自己做不好不行心里很恐惧恐慌这不是病了，而对自己缺乏信心，如果做成功一次了，以后就觉得简单了。

Answer 3

个人认为，这并不是说明你就生病了，而是说明你比较缺乏自信，在日常的生活中，先从一些力所能及的小事做起，逐渐寻找起自信，就会逐渐的改变这种焦虑的心态了。

Answer 4

有这种心情应该跟身边的环境有关系。但可以相信的是，你不去尝试永远都不知道现实和结果。